Fyysinen toiminta vastaa kaikkia toimintoja, jotka sisältävät kehon liikkeitä ja energiankulutusta. Ihmiset, jotka eivät tee minkäänlaista liikuntaa, kutsutaan istuva.
Kun henkilö ei harrasta minkäänlaista liikuntaa ja hänen ruokavalionsa on huono, hän pääsee kehittämään joitain terveysongelmia, ja yksi niistä voi ollaliikalihavuus.
Lihavuus vaikuttaa moniin lapsiin ympäri maailmaa
Mutta mikä on fyysisen toiminnan merkitys ihmisille?
Liikunta on erittäin tärkeää lasten ja aikuisten terveydelle, koska se parantaa joustavuus, lihasvoima, vahvistaa luita ja niveliä ja kehittää taitoja psykomotorinen
Kun teemme fyysistä toimintaa, poltamme ylimääräistä rasvaa kehossamme ja samalla parannamme verenpainettamme. Lisäksi fyysisen harjoittelun avulla kehomme on paremmin valmistautunut ja pystyy voittamaan monia sairauksia.
Lapsi voi ja hänen pitäisi treenata saadakseen paremman terveyden
Lapsille kaikki fyysiset aktiviteetit ovat tervetulleita. Pallon pelaaminen, uinti, judo, capoeira, karate, pyöräily, juoksu, hyppynaru, ovat aktiviteetteja fyysiset olosuhteet, jotka takaavat lapsille enemmän mielihyvää, paremman sosiaalisen vuorovaikutuksen, paremman älyllisen kehityksen ja menot energiaa.
Fyysisen toiminnan harjoittamisen lisäksi lapsen on myös syötävä hyvin. Hyvä ruokavalio sisältää valikossa paljon vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä. On hyvä, että vältetään erittäin rasvaisia ruokia, virvoitusjuomia ja makeisia.
Terveellinen syöminen on myös tärkeää hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Paula Louredo
Valmistunut biologiasta
