Sana aerobinen se tarkoittaa "hapen kanssa" tai "hapen läsnä ollessa" ja viittaa kaikkeen, mikä tarvitsee happea hengissä.
THE aerobinen hengitys tai aerobic se tarvitsee happea, jota käytetään hapettimena hiilihydraatti-, rasva- ja proteiinimolekyylien muuttamiseksi ATP-molekyyleiksi ja energian tuottamiseksi. jo sisään anaerobinen hengitys happea ei käytetä hapettimena.
Sama tapahtuu aerobisten ja anaerobisten mikro-organismien kanssa. Aerobiset bakteerit tarvitsevat happea hengittääkseen ja lisääntyvät, kun taas anaerobiset bakteerit menestyvät ympäristöissä, joissa happea on vähän tai ei lainkaan.
Aerobiset ja anaerobiset harjoitukset
Sinä aerobiset harjoitukset he käyttävät happea polttamaan rasvaa ja glukoosia ATP: n (adenosiinitrifosfaatti) tuottamiseksi ja lihasten tarvitseman energian tuottamiseksi.
Aerobisille harjoituksille on ominaista matala tai keskitasoinen ja Pitkäaikainen. Yleensä tällaisessa liikunnassa käytetään suuria lihasryhmiä. Joitakin esimerkkejä aerobisesta liikunnasta: kävely, uinti, pyöräily, lenkkeily, voimistelu.
Sinä anaerobiset harjoitukset ovat luonteeltaan suuri intensiteetti ja Lyhytaikainen eivätkä ne ole riippuvaisia hapesta.
Yleensä anaerobiset harjoitukset on suunnattu vain muutamille lihaksille lihasten tonisoinnin lisäksi lihasmassan ja -voiman lisäämiseksi.
Esimerkkejä anaerobisista harjoituksista: painoharjoittelu, sprintit (sprintit, 100 metrin viiva), palloputki
