Tiedämme, että Vesi se on aine, jota esiintyy kaikissa elävissä organismeissa, mutta joissakin se on läsnä suurempia määriä kuin toisissa. Tätä ainetta ei ole varastoitu kehoomme, joten sitä on täydennettävä joka päivä useita kertoja. Mutta loppujen lopuksi mikä on veden rooli kehossa?
→ Kuinka tärkeää vesi on?
Veden osuus on noin 60% aikuisen kokonaispainosta ja lähes 80% lapsen kehosta. hän on pääkomponenttimme soluja, mutta sitä esiintyy myös näiden rakenteiden ulkopuolella (solunulkoinen neste). Eniten vettä sisältävistä soluista erottuvat lihaksissa ja sisäelimissä olevat solut.
vesi on voimakas liuotin ja se liittyy käytännössä jokaiseen kehomme reaktioon, koska nämä reaktiot tapahtuvat vesipitoisessa väliaineessa. Hän myös toimii fysiologisissa prosesseissa, kuten on ruoansulatus, joka on osa tärkeitä aineita - esimerkiksi mahalaukun mehua.
THE vesi on välttämätöntä aineiden kuljetuksessa, kuten happi, ravintoaineet ja mineraalisuolat, koska se on osa koostumuksen veriplasmaa. Ravinteiden toimittamisen soluihin lisäksi
vesi poistaa aineet elimistöstä. Näin on virtsa, joka muodostuu pääasiassa vedestä ja myrkyllisistä aineista tai liuenneena ylimääränä.Huomionarvoista on myös veden rooli kehon lämpötilan säätelyssä. Kun lämpö liioittelee, sen vapautuminen hiki, jonka koostumuksessa on vettä. Koskeuduttuaan ympäristöön hiki haihtuu ihon pinnalle, mikä saa kehon jäähtymään.
Sen lisäksi, että osallistut hiki koostumukseen, vesi muodostaa myös kyyneleet, välttämätön neste silmien moitteettomaan toimintaan. Kyyneleet estävät sarveiskalvoja kuivumasta ja puhdistavat nämä rakenteet.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Noin 60% aikuisen kehosta on vettä.
Emme saa myöskään unohtaa veden takaamaa suojaa. Hermostoa ympäröivät kalvot (aivokalvot) ovat esimerkiksi voideltu nesteellä, joka on vesipitoinen aine, joka tarjoaa mekaanisen suojan tälle järjestelmälle. nesteitä nivelet ne sisältävät myös vettä ja suojaavat luita kitalta. Lisäksi lapsivesi suojaa sikiötä vaikutuksilta elämän kehityksen aikana.
→ Nesteytyksen merkitys
Niin monien toimintojen edessä on välttämätöntä, että pysymme hydratoituneina. on suositeltavaa vähintään kaksi ja puoli litraa vettä päivittäin, jotta kehomme toimisi kunnolla. Nielemisen lisäksi tämä aine voidaan poistaa myös kaikista elintarvikkeista, jotka eroavat toisistaan vain käytettävissä olevan vesimäärän perusteella.
On huomionarvoista, että ihmisen nauttiman veden määrä liittyy myös heidän harjoittamaansa toimintaan ja terveydentilaan. Lisäksi sää vaikuttaa myös. Esimerkiksi kuumina päivinä meidän pitäisi juoda enemmän vettä, mikä pätee myös fyysistä toimintaa harrastaville ihmisille.
Joitakin oireita voidaan nähdä, kun kehomme loppuu vedestä. Aluksi koemme jano, suun kuivuminen, halkeilevat huulet ja tummempi virtsa. Virtsa on yksi ilmeisimmistä oireista, ja on välttämätöntä, että se on hyvin selkeä.
Organismimme voi kestää kauan ilman ruokaa, mutta ei ilman vettä. Tutkimukset osoittavat, että henkilö voi kuolla 3-5 päivässä, jos hänellä ei ole pääsyä tähän aineeseen. Siksi muista aina kosteuttaa itseäsi kiinnittäen erityistä huomiota kuumiin päiviin ja raskaaseen liikuntaan.
Ei ole elämää ilman vettä!
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Veden merkitys ihmiskeholle"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
