Henkilö nukkuu keskimäärin 1/3 elämästään. Tämä tarkoittaa, että jos henkilö asui 80 vuotta, hän nukkui noin 26 vuotta. Vaikka se kuulostaa paljon, jokainen unitunti on tärkeä terveydellemme. Ymmärretään, miksi uni on niin tärkeää?
→ Loppujen lopuksi, miksi nukkumme?
Useat tutkimukset yrittävät selittää, miksi nukkumme, mutta jokaisessa tutkimuksessa havaitaan, että uni on jotain monimutkaisempaa ja tärkeämpää kuin kuvittelemme. Yksi unen päärooleista on fyysinen ja henkinen korjaus, tietysti energiansäästöjen lisäksi, kun olemme lepovaiheessa.
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että uni saa aikaan päivällä elettyjen kokemusten käsittelyn aivot. Juuri tällä hetkellä aivomme muodostavat tärkeät yhteydet parantamalla esimerkiksi meidän muisti. Aivot kirjaavat tärkeän ja eliminoivat sen, mitä pitävät tarpeettomana. Siksi pitkäaikainen opiskelu ja nukkuminen ei voi vaikuttaa suoraan oppimiseen.
On tutkimuksia, jotka jopa viittaavat siihen, että uni olisi kuin nollauspainike. Tämä palauttaisi aivot tilaan, joka kykenee oppimaan uusia asioita ja lisää muistikapasiteettia. On myös syytä huomata, että kunnollinen nukkuminen auttaa ehkäisemään sairauksia, koska se vahvistaa
immuunijärjestelmäaineenvaihdunnan parantamisen lisäksi.→ Mitä tapahtuu, jos emme nuku?
Huonojen yöunien seurauksia on useita. Aluksi energia loppuu tehtävien suorittamiseen ja silmäluomet alkavat painaa silmiämme. Lisäksi, mitä kauemmin emme nuku, sitä vähemmän keskittymiskykymme ja muistimme ovat mielialan vaihteluiden lisäksi.
Ajan myötä riittävän unen puute voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Unen puute liittyy esimerkiksi sydänongelmien, liikalihavuuden, diabeteksen ja jopa masennuksen kehittymiseen. Monet näistä ongelmista ilmenevät, koska stressihormonitasot nousevat unihäiriön aikana.
Uteliaisuus:Tiesitkö, että asiantuntijat sanovat, että halu nukkua voi olla parempi kuin syöminen?
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm