Carolina Godinho on @lanchinhos -profiilin kirjoittaja ja antaa vinkkejä terveellisiin ja hauskoihin välipaloihin.
Ah, kesä! O kesä on kausi, joka tuo meille a monenlaisia hedelmiä, ja siinä monet ihmiset ovat halukkaampia kuluttamaan heitä myös virkistääkseen itseään.
Aiomme käyttää hyväkseen tammikuun monipuolisuutta ja tarjota lapsille näitä hedelmiä eri tavoin?
Lomakauden aikana meillä ei ole koululounaslaatikoita, mutta emme siksi pidä laiminlyödä lasten hedelmien käyttöä. Muista, että ihanteellinen päivittäinen kulutus on kolmesta viiteen annosta.
Entä me teemme kylmiä hedelmäsalaatteja ja mehujäätelöitä? Molemmat ovat lasten yleensä hyvin hyväksymiä esityksiä, sillä ne ovat herkullisten lisäksi virkistäviä paljon.
Jotta saisimme kaiken hyödyn hedelmien tarjoamasta meille (kuidut ja vitamiineja), tee popsicles niistä paloineen sen sijaan, että teet niitä mehuineen. Pilko monivärisiä hedelmiä ja aseta palat omiin muotteihinsa tai pusseihinsa kookosvedellä.
Herkullisen lisäksi näillä popsicleillä on kaunis esitys ja sinä ei menetä kuitua, koska hedelmiä ei jalostettu. Käytä aina kausihedelmiä, koska niiden lisäksi, että ne ovat maukkaampia, ne ovat terveellisempiä ja halvempia.
Katso myös: Kuinka koota lounasrasia rakkaudella
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Tammikuun hedelmät
* Voit ladata PDF-kuvan Klikkaa tästä!
Saatat myös olla kiinnostunut:
- Kuinka estää banaan vitamiinin ruskistuminen?
- 2. viikoittainen valikkoehdotus koululounaslaatikolle
- Kuinka valita elintarvikkeet tasapainoisen koululounaslaatikon rakentamiseksi
- Banaani-evästeen resepti ja yhdistelmät
Kirjailija: Carolina Godinho
Carolina Godinholla on tutkinto hallinnosta ja hän työskenteli alueella 15 vuotta, kunnes äitiys tuli hänen elämäänsä. Vuonna 2015 luotu profiili @välipalat tallentaaksesi kaikki terveelliset välipalat, joita päivittäin valmistat lapsillesi, Kenjille ja Kojille.
Hän vastaa myös välipalamyymälästä, josta löytyvät esineet, joista kaikki lasten lounaslaatikot koostuvat.
