THE Alatoitumine on kogu maailmas tõsine rahvatervise probleem., mida peetakse arenguriikides alla viie aasta vanuste laste teiseks surmapõhjuseks. Seda dieedipuudust saab määratleda kui oluliste toitainete puudulikkust.
Alatoidetud inimeste esinemine on levinud kohtades, kus inimesed elavad äärmine vaesus ja ka piirkondades, mis kannatavad sõjad ja muud tüüpi konfliktid, kuna elanikkond on lõpuks isoleeritud ja tal on raske toitu saada. Alatoitumist ei esine aga ainult inimestel, kellel puudub tervislik toit. Oluline on rõhutada, et ka see probleem mõjutab haigeid inimesi, kes ei suuda toidust toitaineid rahuldavalt omastada. See on tavaline raske kõhulahtisusega patsientidel, isutus või selliste haigustega nagu vähk ja HIV.
Alatoitunud inimene kannatab mitmete probleemide all, eriti nende osas immuunsüsteem, mis on väga habras ja seetõttu ei saa see takistada patsiendil haigusi omandamast. Lisaks tekitab alatoitumus palju lihaste ja rasvade kadu, kasvupeetus, psühholoogilised muutused, juuksevärvi kaotus, naha kortsus, aneemia, luude muutused
muude probleemide hulgas. Laste puhul on oluline meeles pidada, et vaimne ja füüsiline areng on tõsiselt kahjustatud..Alatoitluse diagnoosimiseks hindab tavaliselt arst või toitumisspetsialist patsiendi kliinilist seisundit, analüüsides iga sümptomit üksikasjalikult. Kui diagnoos on kindlaks tehtud, on oluline alustada ravi võimalikult kiiresti, et vältida tõsiseid tüsistusi ja isegi surma. Alatoitumusega inimese ravimiseks on vaja läbi viia toitumisalane koolitus ja ravida alatoitumuseni viivat probleemi, kui põhjus on patoloogiline.
Tervishoiuministeeriumi teatel, et teil oleks tervisliku toitumise, on oluline:
- süüa päevas vähemalt kolm söögikorda ja kaks suupistet;
- teravilja, mugulate ja juurte söömine;
- köögiviljade, roheliste ja puuviljade söömine;
- söö riisi ja ube vähemalt viis korda nädalas;
- tarbida piima ja piimatooteid, liha, linnuliha, kala või mune;
- söö ainult osa õli, võid või margariini;
- vältige karastusjooke ja tööstuslikult toodetud mahlasid, kooke, täidisega küpsiseid ja muid maiustusi;
- vähendage soola hulka toidus;
- joo vähemalt kaks liitrit vett päevas;
- Muutke elu tervislikumaks, treenides ja kõrvaldades sõltuvused nagu suitsetamine ja alkohol.
Pea üles:Äärmuslikud dieedid koos teatud tüüpi toidu puudumisega võivad põhjustada alatoitumise probleeme. Enne dieedi alustamist külastage toitumisspetsialisti.
Ma Vanessa dos Santose poolt
