Carolina Godinho on @lanchinhos profiili autor ja annab näpunäiteid tervislike ja lõbusate suupistete saamiseks.
Teame, et igapäevaelu on vanemate ja eestkostjate, aga ka laste elus üha tihedam ka lapsed, kuid see ei saa olla vabandus laste toidu teisele asetamisele. tasane. Seetõttu täna ma passin Mõned näpunäited mida pean praktilisel viisil väga kasulikuks säilitada a lõunasöögikarp mitmesuguste süsivesikud, et lapsed merehaigeks ei jääks ja nädala jooksul sama suupistet eriti ei kordaks.
Vaadake ka: Kas toit segab õppetööd?
Vihje 1 - tehkesügavkülm liitlane
Üldiselt võime külmutada leibu, kooke, kukleid ja juustuleibu. Saladus on siin külmkapis sulatada. Nii et kui teete midagi, mis teie lapsele meeldib, mis võib muutuda suupisteks, külmutage osa. Nii garanteerite kiirel päeval maitsva suupiste. Selle harjumuse säilitamisel on teil sügavkülmas palju erinevaid suupisteid. Pidage alati meeles, et panete külmumis- ja / või aegumiskuupäeva. Need toidud kestavad tavaliselt sügavkülmas keskmiselt kolm kuud, kuid ideaalne on proovida neid enne seda perioodi kasutada.
Ärge lõpetage kohe... Peale reklaami on veel;)
Vihje 2 - Kasutage aega
Valmistasite lõunaks liha, kana või köögivilja, mida saab kasutada muffinitäidisena? Hankige kiire ja praktiline retsept (IG-s on mõned @ snäkid), valmistage ja külmutage juba üks või kaks portsjonit. Tavaliselt ostan kanarinda, küpsetan selle ja purustan kiirkeedus ning külmutan. Külmutan alati portsjonid muffinite jaoks, mis aitab mul neid kana täidisega palju ette valmistada. Väga praktiline!
Vihje 3 - koostage suupistete ja söögikordade menüü
See aitab palju oma aja korraldamisel ja kasutamisel, sest kui kavatsete midagi ahjus teha, võite ära kasutada asjaolu, et ahi on juba kuum ja küpseta pärast või isegi küpsetage koos, olenevalt sellest eest. Lõunasöögist on võimalik nautida ka mõnda koostisosa. See vähendab võimalikku koostisosade puudumist, kuna olete ennast varem korraldanud.
Loe ka: Nädalane menüüsoovitus koolilõuna kastile
Vihje 4 - investeerige küpsiste ettevalmistamisse
Biskviit on hea vastupidavusega toit, kui seda hoida tihedalt suletud klaasis. Kui kavatsete teha magusat biskviiti, võite taigna osa eraldada ja lisada kakaod, nii et saate juba maitset varieerida. Soolases biskviidis saate maitse muutmiseks lisada taignaosadesse selliseid seemneid nagu chia, linaseemned, seesam või isegi riivjuust.
Vihje 5 - valmistage leiba ja juustu leiba
Leib on veel üks väga mitmekülgne toit: kui täidist vahetada, on sellel juba teine maitse. Tavaliselt kasutan omatehtud moose, kohupiima, salatit ja tomatit, juustu jne. Võite kasutada ka sügavkülmas tükeldatud ja külmutatud kana ning valmistada pasteet.
Teine praktiline võimalus on juustuleib, kuna tavaliselt pole retseptid eriti vaevalised ja annavad hästi saaki. Valmistage tainas, veeretage pallid ja asetage küpsetusplaadile sügavkülma. Pärast külmumist asetage kilekotti. Külmutan tavaliselt värskelt, kuid pärast röstimist on ka hea külmutada.
Loe ka: Kuidas valida toidud tasakaalustatud lõunakasti ehitamiseks
Vihje 6 - ostke valmis- ja külmutatud toite
Olen andnud teile mõned praktilised ja mitmekülgsed toidunipid, mida teha, kuid kui teil seda veel pole aeg, neid valikuid saab osta juba valmis, järgige lihtsalt samu näpunäiteid nagu juustuleivad juba külmutatud; pagarileivad ja koogid, mida saab ka sügavkülmutada. Enne ostmist pidage alati silte läbi, et saaksite parema valiku teha. Ärge laske pakendil end vedada, etikett ütleb alati tõtt.
Autor Carolina Godinho
Carolina Godinho on lõpetanud administratsiooni ja töötanud selles piirkonnas 15 aastat, kuni tema ellu tuli emadus. 2015. aastal lõi profiili @ snäkid et salvestada kõik tervislikud suupisted, mida iga päev oma lastele, Kenji ja Koji, valmistate.
Ta vastutab ka suupistete poe eest, kust leitakse esemed, millest kõik laste lõunakastid moodustasid.
