Iga päev näeme teleris tooteid, mis lubavad kiire salenemine ja kannatamata. Üks hetke tooteid on kuulus raputama, mida kasutatakse ühe või mitme toidukorra asemel. Seda müüakse pulbrina ja tuleb tarbimiseks segada lõssipulbriga.
Söögikordade asendamisel kaotab raputusi kasutav inimene kaalu, kuid mitte tervislikul viisil, kuna see juhtub tavaliselt vee ja lihaste kadumise tõttu. Mõne aja möödudes võib inimene kohal olla toitainete puudus, nagu näiteks vitamiinid ja mineraalsooladja tekitada tõsiseid terviseprobleeme.
Neid tooteid on umbes 200 kcal, mis ei anna organismile vajalikku energiat, kuna väärtus ei ole võrdne söögikorra omaga ja inimene vajab keskmiselt 2000 kcal päevas. Loksutites on ka vähe toitaineid ja kiudaineid, mistõttu need ei ole ideaalsed keha korralik toimimine ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme neile, kes neid tarvitavad regulaarselt.
Lisaks The dieet kipub ebaõnnestuma, kuna enamik inimesi jääb kokteili maitsest lõpuks haigeks ja loobub sellest programmist. Ideaalis peaksid toodet kasutajad kasutama seda suupistetena, mitte oluliste söögikordade asendajana. Samuti on oluline rõhutada, et parim on omatehtud raputuste kasutamine, kuna tööstuslikud tooted võivad sisaldada värvaineid, mis ei ole keha tervisele kasulikud.
Pidage meeles, et kaalulangetamiseks pole võluretsepti. Tervislik toitumine peab sisaldama kõiki toitaineid, sealhulgas lipiide. Tervisliku kaalu langetamiseks valige toitumisnõustaja juhendatav toitumisalane ümberõpe ja proovige alati trenni teha. Lisaks hea vorm, väldite erinevaid haigusi.
Meedias ilmus juhtum, kus 20-aastane naine kaotas lisaks söögiisu vähendavatele ravimitele ka jalgade liikumise pärast lõuna- ja õhtusöögi asendamist raputuste ja teedega. See asendus põhjustas naisel haiguse, mida nimetatakse beriberi, mis tekib vitamiin B1 puudumise tõttu organismis. On selge, et loksutuses pole selleks vajalikku hulka vitamiine ja muid toitaineid tervislik toitumine ja seda ei tohiks kasutada oluliste söögikordade asendajana.
Ma Vanessa dos Santose poolt
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm