Maailmas, kus terve keha otsimine on sageli seotud rangete meetoditega, tahame jagada saladust: terve keha saavutamine. tervislik rutiin See võib olla keeruline protsess, kuid ka uskumatult nauditav.
Lisakilodega hüvasti jätmine ei pea olema koorem, mistõttu oleme siin selleks, et näidata teile, et väikesed ja lõdvestunud muudatused võivad kõike muuta.
näe rohkem
Antioksüdant, hea seedimisele ja palju muud: tee kõik eelised…
Nad avastasid, et see supertoit aitab teil kaalust alla võtta ja nüüd on see…
Toitumisspetsialisti ja Garage Gym Arvustuste ekspert Destini Moody paljastas Söö seda Unikaalsed näpunäited, kuidas muuta kalorite põletamise protsess oma igapäevaelu lahutamatuks osaks. Drastiliste muudatuste asemel soovitab Moody lisada lihtsaid kohandusi, mis aja jooksul kogunevad.
100 lisakalori põletamine päevas võib põhjustada 700 kalorit vähem nädalas ja ilmatu 3000 kalori puudujäägi kuus. Väike igapäevane pingutus, mis aja jooksul annab suuri tulemusi.
1. Tantsige rõõmuga
Investeerige tantsutundidesse kui lõbusatesse ja tõhusatesse viisidesse, kuidas lõbutsedes kaloreid põletada.
2. Tervislikud jalutuskäigud oma lemmikloomadega
Muutke oma lemmikloomadega jalutamine igapäevaseks tegevuseks. Tooge kasu mitte ainult endale, vaid ka oma ustavatele kaaslastele.
3. Sukeldu ujumisse
Pühendage 15 minutit ujumisele, värskendavale treeningvormile, mis põletab kaloreid ja tugevdab keha.
4. Kulturism muudab kõik
Võtke 30 minutit raskuste tõstmiseks ja lihaste treenimiseks, mis toob kasu mitte ainult kehale, vaid ka vaimule.
5. Hüvasti, vedelad kalorid
Kõrvaldage kõrge kalorsusega joogid, loobuge karastusjookidest ja töödeldud mahladest. Valige tervislikumad valikud, nagu vesi või magustamata teed.
6. Terve puu, täis energiat
Tehke nutikaid valikuid, valides kuivatatud puuviljade asemel terved puuviljad, tagades küllastuse ja olulised toitained.
7. Valk kui liitlane
Suurendada valgu tarbimist; See lihtne harjumus võib kiirendada teie ainevahetust ja aidata teil kaloreid põletada.
Väikesed muutused, suured tulemused. Kalorite põletamine ei pea olema üksluine või stressirohke. Võtke need lõdvestunud näpunäited oma igapäevasesse rutiini ja avastage, kuidas tee tervema keha poole saab naudinguga täita.
Eesmärk ei ole saavutada ideaalset keha, vaid saavutada ja säilitada terve keha õnnelikul viisil!