Kas olete kunagi kuulnud, et me oleme see, mida sööme? Noh, teadus nõustub. Antioksüdantide rikas dieet, nagu puuviljad, köögiviljad, võivad võidelda vabade radikaalidega – nende mässumeelsete molekulidega, mis armastavad meie nahka laastada.
Lisaks võib kollageenirikaste toitude (nt kala ja marjad) tarbimine aidata hoida nahka pingul ja elastsena.
näe rohkem
Mis on teie selle nädala õnnepäev?
Röövi mind, kui saad: SEE pood võimaldab klientidel varastada; tea miks
Järgnevatest teemadest leiad 5 kaalutlust, mida peavad järgima kõik, kes soovivad oma näo ilu kauem säilitada. Tutvuge!
1. Liigu ja sära!
Ei, me ei räägi popstaariks saamisest, vaid pigem treenimisest. Regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab vereringet, tuues nahka värsket hapnikku ja toitaineid.
Rääkimata higi kasulikkusest, mis aitab ebapuhtust ja toksiine väljutada. Tulemus? Säravam, tervema välimusega nahk.
2. Röstsai hüdratatsiooniks
Vett, vett ja veel vett! Niisutuse säilitamine on noorusliku naha üks lihtsamaid ja tõhusamaid saladusi. Vee joomine aitab hoida nahka hüdreeritud seestpoolt väljapoole, hoides ära kuivuse ja peente joonte teket.
Ja loomulikult ei tee hea niisutaja kunagi paha. Valige üks, mis sobib teie tüübiga nahka ja rakendage seda usuliselt.
3. Päikesekaitsekreemi jõud
Teadus väidab üksmeelselt: päike on enneaegse vananemise osas üks peamisi kaabakaid. Nii et kaitske ennast! Kasutage päikesekaitset iga päev, isegi kui taevas on pilves või viibite siseruumides.
Ultraviolettkiirgus võib kahjustada nahka, põhjustades laikude, kortsude ja raskematel juhtudel nahavähi teket.
4. Ilu uni: rohkem kui väljend
Hästi magamine ületab tumedate ringide vältimise. Kui me puhkame, töötab meie keha täisnurga all, et parandada kahjustatud rakke ja võidelda põletikuga. Seetõttu on hea une tagamine terve ja puhanud naha jaoks hädavajalik.
Ja ärge unustage magada asendis, mis väldib teie näole surve avaldamist, et mitte soodustada miimikajoonte tekkimist.
5. Terve vaimu mõju
Vaimne tervis mängib ka teie naha välimuses olulist rolli. Stress ja ärevus võivad vallandada akne puhkemise ja süvendada olemasolevaid nahaprobleeme.
Seega on oluline leida viise lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks. Olgu siis mediteerides, lugedes või lihtsalt lähedastega aega veetes, leidke see, mis tundub hea ja harjutage seda sageli.
Viimane nõuanne
Kauem noor väljanägemine ei ole ühe toimingu, vaid tervete harjumuste kombinatsioon, mis hoolitsevad teie naha eest. keha ja mõistus.
Ja vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, võivad väikesed muudatused igapäevaelus pikas perspektiivis palju muuta. Hoolitse enda eest, väärtusta ennast ja ennekõike pea meeles, et tõeline ilu tuleb seestpoolt väljapoole.
