Aeg-ajalt uusi uuringuid ja infot toodete ja toidud mis võib meie tervisele halvasti mõjuda, eriti neile, kes on kaalust alla võtmas.
Et banaanid, mida tuntakse mitmekülgsete puuviljadena, võib tarbida erineval viisil: värskelt, kuumtöödeldud, küpsetatult, kookides, pirukates, smuutides ja jäätises.
näe rohkem
Dulce de leche: avastage 3 parimat supermarketites müüdavat kaubamärki
Kas tead chia seemne kasulikkust? Lugege ja õppige rohkem
Need on rikkad oluliste toitainete, nagu kaalium, magneesium, kiudained ning A-, B6- ja C-vitamiinid, tänu oma maitsele ja tervisele kasulike omaduste poolest.
Kuid kaalulangetamise ekspert Tim Spector on hiljuti selle idee vaidlustanud, nagu teatas ajaleht The Capitalist. Teadlane väidab, et puuviljad ei pruugi olla nii kasulikud neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Järgi järgmistes ridades selle põhjuseid!
Banaan võib olla nende kaabakas, kes soovivad kaalust alla võtta
(Pilt: avalikustamine)
Spectori sõnul on põhjuseks see, et puuvili võib veresuhkru taset liiga kõrgele tõsta, muutes kaalulangetamise protsessi keeruliseks ja põhjustades isegi kaalutõusu, olenevalt muust tegurid.
Ta juhib tähelepanu ka sellele, et banaan ei ole nii kiudainerikas, kui seni arvati, kuna see ei soodusta soolestiku mikroobide arengut ja on kõrge glükeemilise indeksiga.
Ta soovitab, et selle asemel, et neid täielikult oma dieedist välja jätta, on parem tarbida neid mõõdukalt, aeg-ajalt vahepalana ning valida alternatiivsed puuviljad, nagu pirnid ja õunad.
Puu on ikka tervisele kasulik
Iga inimene reageerib dieedile omanäoliselt ja rahuldavate tulemuste saavutamiseks on oluline tasakaal.
Toitumisspetsialistiga konsulteerimine on hädavajalik piisava toitumiskava koostamiseks ja kehaliste harjutuste lisamiseks, muutes kaalulangetamise protsessi tervislikumaks ja tõhusamaks.
Siiski ei ole ideaalne oma igapäevast banaanikogust vähendada. Seda seetõttu, et lisaks vererõhu reguleerimisele ja lihaskrampide ennetamisele aitab see tugevdada ka immuunsüsteemi.
Seetõttu on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga, et tagada kõigi tasakaalustatud tarbimine toitaineid ja olulisi vitamiine, et saavutada soovitud tulemusi.
