Tänapäeval on loomulik veeta mitu tundi päevas telefone, tahvelarvuteid, arvuteid ja isegi elektroonilisi stende vaadates. Kogu see kokkupuude ekraanidega võib kahjustada meie nägemist, jättes silmad kuivaks, väsinuks ning põhjustades peavalu ja unetust. Lisaks võib see ka kiirendada naha vananemist.
Seda teades oleme jaganud mõned näpunäited teie silmade kaitsmiseks mobiiltelefoni heleduse eest. Näe rohkem!
näe rohkem
Kasutage köögi äravoolu ummistuse eemaldamiseks kohvipaksu; tead kuidas
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Loe rohkem: Päeva viimane söögikord: millal peaksite seda sööma?
mõjutada teie tervist
Ekraanide ees veedetud tundide arv ja valgus, mida need seadmed kiirgavad, mõjutavad otseselt meie silmade tervist. Mitmed uuringud kinnitavad, et see võib hävitada meie võrkkesta rakud. Seega, kui mobiiltelefonide, tahvelarvutite ja arvutite kasutamist on võimatu lõpetada, on ideaalne piirata nende kasutamist. Lisaks on käitumisviise, mida saab oma nägemuse kaitsmiseks omaks võtta.
See harjumus võib põhjustada silmade väsimust, hüpermetroopiat ja isegi peavalu. Lisaks võib see kahjustada mitte ainult meie silmade tervist, sest tundide kaupa arvuti ees istumine tähendab ju vähem aega päevasel ajal füüsiliseks tegevuseks. Istuv eluviis on seotud mitmete haigustega, näiteks südame-veresoonkonna haigustega, ning rikub tuju. Seega võib terve päev ekraanide ees viibimine halvendada ka unekvaliteeti.
Näpunäiteid silmade kaitsmiseks
- Kohandage oma tööjaam
Tänapäeva kutsetegevus sõltub suuresti elektroonikast. Ideaalne on paigutada arvutid ja tahvelarvutid akende lähedale risti välisvalguse suhtes, tagades valguse kaudse langemise ja vähendades pingutust silma. Teine oluline soovitus on hoida oma silmad ekraanidest umbes 60 sentimeetri kaugusel.
- heledust reguleerida
Ekraanidest tulev väga tugev valgus kahjustab ka nägemist. Seadmete algseaded on reeglina määratud maksimaalse heledusega, kuid neid saab reguleerida. Mõnel tahvelarvuti ja telefoni mudelil on juba kaasas tume režiim, et säästa seadme akut ja tagada silmadele rohkem kasu. Võimaluse korral kasutage seda versiooni.
- Kaitsefiltritega objektiivid
Lõpuks kandke sinise valguse eest kaitsvate klaasidega prille. On tootjaid, kes juba integreerivad need oma müüdavatesse prillidesse, ja kaubamärke, kes on välja töötanud struktuurid, mis kohanduvad selle funktsiooniga objektiive integreerivate prillide mudelitega.
