Puuviljasmuutid on suurepärane valik hommikusöögiks ja suupisteteks. Laktoositalumatusega inimesed peavad aga selle joogi nautimiseks valima analoogsed alternatiivid traditsioonilisele piimale.
Nii et täna toome teieni a maasikasmuuti retsept, pirn ja mesi ilma laktoosita. Nii saate alla neelata mitmeid kehale olulisi toitaineid, ilma laktoosi ja ebamugavustundeta soolestikus. Seejärel järgige seda artiklit ja vaadake, kuidas seda jooki valmistada!
näe rohkem
Koduste nachode ja lisandite retsept õhtuseks koosviibimiseks…
Avastage parimad küpsiste retseptid, mida saate nautida
Loe rohkem: Kodune banaanijäätis: vaadake seda tervislikku retsepti, et suvel end jahutada!
Samm-sammult maasika, pirni ja mee smuuti valmistamiseks ilma laktoosita
Puuvilja smuuti retseptid on tavaliselt väga lihtsad, sest tuleb lihtsalt blenderisse panna õiged koostisosad ja blenderdada. Nii on laktoosivaba maasika, pirni ja mee smuuti raskusaste lihtne.
Samuti on kogu ettevalmistusaeg lühike, kuna see on vaid viis minutit ja see ei tee köögis segadust. Kuigi selle artikli retsept on maasikas, pirn ja mesi, teadke, et võite selle vastavalt oma eelistustele asendada teiste puuviljadega.
Selle retsepti kogusaagis on üks portsjon, kuid kui soovite teha suuremat kogust, suurendage lihtsalt kõiki koostisosi proportsionaalselt. Vaadake allpool vajalikke esemeid ja valmistamisviisi.
Koostis:
- 1 pirn väikesteks tükkideks;
- 1 tass laktoosivaba vedela piima teed;
- ½ tassi külmutatud maasika teed;
- 1 supilusikatäis linaseemneid;
- 1 tl mett.
Valmistamismeetod:
Selle vitamiini valmistamise viis on väga lihtne, kuna peate lihtsalt võtma segisti ja lisama kõik koostisosad. Seejärel vahustage segu, kuni see muutub väga homogeenseks vedelikuks.
Lõpuks tõsta vitamiin klaasi ja serveeri jahutatult. Nii saad panna klaasi külmkappi või kasutada jääkuubikuid, et muuta smuuti värskendavamaks, ja siis lihtsalt nautida!
