Jooga on tervislik praktika, mis toob palju kasu igaühe füüsilisele ja vaimsele tervisele, kes seda praktiseerib. See koosneb erinevate asendite sooritamisest, mis aitavad parandada koordinatsiooni, painduvust, jõudu ja hingamist. Lisaks on neid mitmeid jooga eelised diabeediga inimestele. Jätkake lugemist ja uurige rohkem!
Loe rohkem: Kas tead, kui kaua on tervislik olla päevas Internetiga ühendatud?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Suhkurtõbi on krooniline ainevahetushaigus, mida iseloomustab veresuhkru taseme tõus ja rakkude insuliiniresistentsus. Brasiilias põeb diabeeti umbes 16,8 miljonit täiskasvanut vanuses 20–79 aastat. Kui haigust ei ravita, võib see mõjutada elundeid.
Mis kasu sellest on?
Kortisooli tase, mis on stressihormoon, ja veresuhkru tase, mis on veresuhkru hulk, tõusevad, kui oleme stressis. Peagi muutub organism veelgi tundlikumaks ja vastuvõtlikumaks tõsiste tüsistuste, nagu diabeet ja südamehaigused, tekkeks.
Seega on jooga hingamistehnikate kaudu võimalik saavutada kehas lõdvestus ja üldine heaolu tase. Lisaks parandab see tegevus ka vereringet, st vähendab kardiovaskulaarset riski ja soodustab tervisliku kehakaalu püsimist. Vaatamata jooga eelistele ei ole see aga tegelikult diabeedi raviks. Konsulteerige oma arstiga!
Jooga diabeetikutele
Austraalia Charles Darwini ülikooli ja Kopenhaageni ülikooli uuringu kohaselt. Taanis esitleti ja tõestati joogaga tegelemise eeliseid II tüüpi diabeediga inimestele.
Ajakirjas PLoS One avaldatud uuringus analüüsiti 14 uuringut 834 eeldiabeedi kandjaga ja tulemused olid üllatavad. Tema sõnul parandab joogaga tegelemine tühja kõhuga veresuhkrut ning kolesterooli ja triglütseriidide profiili.
Lisaks paraneb vererõhk, mida peetakse sekkumiseks, mis võib kõrge riskiga populatsioonis diabeedi teket edasi lükata.
