Lisaks sellele, et looduslikud mahlad on väga maitsvad, võivad need tuua meie tervisele palju kasu. Olenevalt puuviljast võib igaüks neist täita erinevaid funktsioone, näiteks anda meile rohkem energiat, niisutada nahka ja isegi rahustada tuju. Samuti on erinevates kultuurides kasutatud mahla immuunsuse tõstmiseks sadu aastaid.
Loe rohkem: Avastage see täiuslik rohelise mahla retsept kõhukinnisuse vastu võitlemiseks
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Tugeva immuunsüsteemi olemasolu tähtsus
Immuunsüsteem on oluline, et olla kursis, eriti pandeemia ajal. Kui ta on nõrgenenud, võib meie kehas tekkida rida probleeme ja peamiselt viirushaigusi. Õnneks on seda võimalik tugevdada lihtsal viisil, süües vitamiini-, kiudaine- ja mineraalainerikkaid toite.
Sel juhul on mahlad suurepärane võimalus neile, kes soovivad põgeneda gripiviiruse ja teiste eest. Seda seetõttu, et nende kaudu on võimalik samal toidukorral töötada samaaegselt erinevate toiduainete toitainetega, nagu puu-, juur- ja köögiviljad. Nii võib erinevate vitamiinide kombinatsioon olla teie keha jaoks vajalik partnerlus.
Parimad mahlad teie immuunsuse jaoks
- Porgandi-, apelsini- ja sidrunimahl
Immuunsuse tugevdamisel paistavad kahtlemata enim silma tsitrusviljad. Seda seetõttu, et need sisaldavad lisaks paljudele antioksüdantidele ka C-vitamiini. Sel viisil võitlevad nad meie kehas olevate radikaalide toimega, mis võib muuta selle mõnele sissetungijale vastuvõtlikumaks.
- Avokaado ja kaera smuuti
Avokaado on antioksüdantide rikas vili, mis võib oluliselt parandada meie keha talitlust, eriti kui seda tarbida koos kiudainetega, näiteks kaerahelbed. Lisaks on see rikas E-vitamiini ja teiste mineraalainete poolest, mis on hädavajalikud meie kehale kahjulike väliste mõjurite vastu võitlemisel.
Nende toitude abil saate kaitsta oma immuunsüsteemi. Soovi korral võite nende jookide tugevdamiseks investeerida ka ingverisse, mee, piparmündi ja isegi tomatisse. Tarbides neid koos teiste immuunsust tugevdavate toiduainetega, nagu lõhe ja mõned lehed, suurendate oma keha kaitstuse võimalust.
