Lisaks pandeemiaaastatele on 2022. aastat tähistatud ka väga segase perioodina, mitte ainult Brasiilias, presidendivalimistega ja poliitiliselt lõhestunud riigiga, aga ka maailmas, sõjaga Venemaa ja Ukraina. Neid asjaolusid arvestades oli aasta sõna permakriis, meeleseisund, mis selgitab, mida paljud täiskasvanud läbi elavad.
Loe rohkem: Scream Therapy: kas olete sellest kunagi kuulnud? Lahendage probleeme karjudes
näe rohkem
Investeerige luksusesse: LV, Prada ja palju muud oksjonil alates 50 R$
Mõistatus: kuulide funktsiooni avastamine kõrgepingejuhtmetes
Mis on permakriis?
See sõna võtab kokku meie peapööritustunde, kuna tunneme, et oleme probleemidest üle ujutatud ja ühest lahkudes siseneme automaatselt ilma mingisuguse pausita teise. Ja maailma olude tõttu mõtleme alati, et halvim on alles ees ja et aja möödudes ei toimu paranemist.
Et mõista, kuidas permakriis mõistust mõjutab, on spetsialist Katia da Silva Wanderley, psühholoog ja direktor Riigiteenistujahaigla (Hspe) psühholoogia sõnul on "permakriis keeruline lahendus leida sellele, millele paneb sind kannatama”.
Selle seisundi põhjused võivad olla mitte ainult välised, vaid ka sisemised ja isiklikud probleemid, mis võivad inimese olukorda veelgi süvendada.
Kuidas meie meelt rünnatakse?
Globaalsete ja inimestevaheliste probleemide summa põhjustab inimeste mõtetes permakriisi, mis võib rünnata erineval viisil.
"Mida pikem on permakriisi periood, seda rohkem psüühiline tasakaal mureneb, võimaldades juba olemasolevate vaimuhaiguste ägenemist, samuti selliste haiguste ilmnemine, mida inimese elus veel ei esinenud, nagu depressioon, paanika sündroom, ärevuskriisid ja muud,“ räägib ta. Wanderley.
Kuidas seda tunnet vältida?
Professionaalse abi otsimine on esimene samm selle meeleseisundi vältimiseks. Teraapias käimine aitab teil ennast lahendada ja muuta probleeme, mis tundusid kunagi lihtsamaks muutmiseks liiga keerulised.
Teine väga soovitatav võimalus on füüsiliste harjutuste harjutamine. Keha vajab liikumist, energia laadimist ja midagi paremat kui korralik jooks, raskuste tõstmine või isegi võitluskunstide harjutamine.
Samuti soovitavad eksperdid teatud aja jooksul detoksikatsiooni teha sotsiaalmeediast ja uudistest. Päeva jooksul saadava teabe hulk on sageli meie jaoks liiga raske ja see võib sundida teie aju ärevusse.
