Toitumise eest hoolitsemine on tervislikuks eluks vajalik ja seetõttu on oluline vältida sõltuvust tekitavaid toite. Seetõttu on vaja teada, millised toidud põhjustavad sõltuvust ja kuidas see tekib. Lisaks toovad need toidud tavaliselt kehale häid aistinguid, hoolimata sellest, et nad teevad meile palju kurja.
Vaata ka: Uuring näitab, et suitsetamise tagajärjed võivad kesta kuni 3 põlvkonda
näe rohkem
Investeerige luksusesse: LV, Prada ja palju muud oksjonil alates 50 R$
Mõistatus: kuulide funktsiooni avastamine kõrgepingejuhtmetes
sõltuvust tekitavad toidud
Sõltuvus on konfigureeritud sõltuvusena, mis inimesel on millegi suhtes. Sõltuvusest rääkides mõtlevad inimesed automaatselt muu hulgas illegaalsetele uimastitele, alkoholile, sigarettidele, ravimitele, internetile, hasartmängudele. Paljud aga ei tea, et ka meie igapäevaelus esinevad toidud ja joogid tekitavad sõltuvust. Sealhulgas on toidu lisamine äärmiselt problemaatiline, kuna see võib viia inimese toidusundini, mis toob kaasa mitmeid muid terviseprobleeme.
Selles mõttes torkavad silma mõned toiduained, nt šokolaad ja sooda. Nende toiduainete liigne tarbimine on tervisele väga kahjulik eelkõige neis sisalduva suure suhkrukoguse tõttu. Sooda puhul on sõltuvust tekitav tegur ka kofeiin, mis ei ole sulle hea. See aine viib paljud inimesed ka kohvisõltuvusse, mis võib põhjustada ärevust, stressi, unetust jne.
Peale nende, suupisted, jäätis, pitsa, friikartulid, koogid, küpsised, hamburgerid ja praetud toidud on ka näited sõltuvust tekitavatest toitudest. Kõik need on tervisele kahjulikud ja sisaldavad suures koguses halbu rasvu ja/või suhkrut. Seetõttu proovige neid oma rutiinis vältida ja tarbides sööge mõõdukalt.
Kuidas sõltuvus tekib?
Sõltuvus teatud toidust tekib siis, kui tarbid seda liigselt. See tähendab, et mida rohkem sa sööd, seda rohkem su keha seda uuesti küsib.
Eelnimetatud toitude puhul aitavad selles protsessis veelgi enam kaasa aistingud, mida suhkur, rasv ja kofeiin organismi toovad. Ja ärge arvake, et see tsükkel erineb teistest sõltuvustest, sest loogika on sama. Tegelikult näitavad mõned uuringud juba, et suhkur ja rasv koos avaldavad ajule kokaiiniga sarnast mõju.
