Neid peetakse inimkehale äärmiselt kahjulikuks. On uuringuid, mis tõestavad, et töödeldud toit võib põhjustada vähki või põhjustada püsivaid kahjustusi kognitiivsele süsteemile. On isegi võimalik leida mõningaid NBC toodetud artikleid, mis seostavad nende tarbimist toit kõrgema suremusega. Olge ettevaatlik, sest ülitöödeldud toit võib põhjustada selliseid probleeme nagu diabeet, rasvumine ja kõrge kolesteroolitase.
Loe rohkem: Mida lisada oma dieeti, et oma ilu positiivselt mõjutada?
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Arvestades kõiki sellega kaasnevaid riske, on soovitatav seda tüüpi toitu enamasti vältida.
Hoolimata kõikidest hoiatustest pärineb keskmiselt 57% ameeriklaste päevasest tarbitavatest kaloritest ultratöödeldud toitudest. Mõnes riskirühmas, kus tarbimine oleks veelgi vähem soovitatav, läheneb see 80%-le.
Toiduainetööstuse tingimused on ebaselged. Näeme koduseid, kergeid, naturaalseid, mahe- ja paljusid muid toite, kuid mõnikord muudab nomenklatuur valiku veelgi keerulisemaks kodanike jaoks, kellel ei olnud juurdepääsu teatud tuttavatele. Teisest küljest on üldteada, et lisatud suhkrud on ebatervislikud.
Kas suhkru olemasolu tootes viitab juba sellele, et toit on töödeldud? Enamasti jah.
Mis on need ultratöödeldud toidud?
Nii raske kui ka tundub, et need on määratleda, on hea näitaja hinnata, kui palju koostisaineid lisati toidu loomuliku oleku muutmiseks. Harvardi meditsiinikooli andmetel muudab teoreetiliselt kõik kaupade lisamisega tehtud toidu muutused toote töödeldavaks.
Suurim probleem on see, kui selle protseduuriga liialdatakse, st lisatakse palju rasva, suhkrut, soola, värvaineid või säilitusaineid. Toit muutub ultratöödeldud, mis muudab selle väga kahjulikuks tervist.
Mõned kergelt töödeldud toidud, nagu näiteks värske leib, tomatikaste, juust ja maapähklivõi, on vähem kahjulikud, kuigi neis on ka mõningaid lisandeid kas maitse, tekstuuri või isegi maitse suurendamiseks kehtivus.
Ja kuigi võis selgeks saada, mis on ultratöödeldud toidud, võime tuua näiteid: kuulsad snäkid ehk krõpsud ei ole kehale head; külmutatud toidud; mõned külmad, millele on lisatud palju soola või värvaineid; rohkete säilitusainetega kiirtoidud; kunstlikud värvained üldiselt; suhkrut ja soola toidule lisamisel.
Pöörake tähelepanu ostlemisele ja vältige nende valikute tarbimist nii palju kui võimalik.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
