Riikliku terviseuuringu (PNS) andmetel kannatab umbes 38,1 miljonit brasiillast kõrge vererõhu all. See arv esindab 30% riigi elanikkonnast ja näitab hoiatust, kuna see kasvab plahvatuslikult.
Selles mõttes võib probleemi tuum olla seotud brasiillaste kehva toitumisega. Kiire elustiil nõuab kiirtoitu, mis on sageli kõrge naatriumisisaldusega. Siiski on toiduaineid, mis aitavad vererõhku kontrolli all hoida. Jälgi teksti!
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Vaata lähemalt: Vaadake 3 suurepärast nõuannet kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks
Vererõhk Brasiilias
Kõrge vererõhk on üks peamisi haigusi, mis brasiillaseid mõjutab. Kõige enam on haigestunud eakad, kuid haigus võib esineda ka lastel ja täiskasvanutel.
Selle diagnoos tehakse siis, kui patsiendi arteriaalne rõhk on suurem kui 12 x 8. See on krooniline haigus ja sellele ei ole ravi, vaid ainult spetsiifiline ravi, mida soovitab kardioloog.
Seega võib kõrge rõhk kahjustada veresooni, kiirendada arterite ummistumist, vähendada nägemist ning põhjustada südame- ja neeruhaigusi. Seetõttu on oluline mõista, mil määral võib teie toitumine teie kontrollimatut vererõhku mõjutada, ja otsida võimalusi, mis aitavad seda kontrollida.
Toidud, mis aitavad kontrollida vererõhku
Mitmete toiduainete hulgast, mis aitavad vererõhku kontrollida, toome esile mõned peamised ja kergesti kättesaadavad. Tutvuge:
- Küüslauk
Küüslauk on taim, mille koostises on magneesiumi. See aitab tühjendada keha ja parandab vereringet. Samuti on see võimas C-vitamiini allikas, mis hoiab ära mitmesuguseid haigusi organismis.
- Šokolaad
Vaatamata sellele, et šokolaad näib olevat dieetide vaenlane, võib see aidata vererõhku kontrollida. Parimad on aga kibedad, mille koostises on kõige suurem kakao kontsentratsioon.
- Kaer
Lisaks küllastustunde suurendamisele aitab see kaasa vere glükoosisisalduse kontrollile. Seega aitab see vähendada vedelikupeetust ja parandab laienemist.