Füüsilise aktiivsuse tähtsus füüsilisele ja vaimsele tervisele igapäevaelus

A kehaline aktiivsus on hea jaoks hädavajalik tervist, kuid paljud inimesed väldivad igasugust tegevust. Kell Ladina-Ameerika, Brasiilia on kõige istuvamate inimeste seas esikohal 47% elanikkonnast.

Istuv eluviis see on määratletud kui kehalise tegevuse puudumine, puudumine või vähenemine tervisele mitte kaasa aitamiseni. istuv elu ta suudab põhjus südame-veresoonkonna haigused, ülekaalulisus, diabeet, osteoporoos, suurenemine kolesterooli, arteriaalne hüpertensioon, müokardiinfarkt jne.

Lisaks on kehalisel aktiivsusel mitmeid muid eeliseid. kontrolli kehalise aktiivsuse tähtsus tervisele.

Ennetab haigusi

Südameinfarkti risk on istuva eluviisiga inimestel keskmiselt 54% ja insuldi risk 50% suurem. Seega vähendab regulaarne kehalise tegevusega tegelemine tõenäosust ja kiirust selliste haiguste nagu hüpertensioon, osteoporoos, diabeet, rasvumine jne.

Lisaks reguleerib see ka HDL-i ja LDL-i taset kehas, mis võib põhjustada kolesterooliprobleeme. Samuti koos a

hea toitumine, tegevus võib ennetada vähki.

Parandab und ja tuju

Füüsiline treening mõjutab otseselt praktiku elukvaliteeti. Sellega vabanevad hormoonid, mis reguleerivad und ja keha energiat. Teine mõjutatav punkt on südame tervis, mis regulaarse treenimise korral parandab jõudlust ja võimaldab paremat dispositsiooni.

Parandab vaimset tervist

Järelikult on vaimne tervis tugev kasusaaja, kuna uni ja tuju mõjutavad soodsalt. Samuti toodetakse ja vabanevad hormoonid, mis reguleerivad stress, depressioon see on ärevus, peamiselt.

Veelgi enam, vastupidavama ja tugevama kehaga võib regulaarne tegutseja kogeda enesehinnangu tõusu.

Hoiab ära enneaegse vananemise

Nende omadustega keha, nagu ka suurem paindlikkus, kaldub vältima vanusega seotud haigusi. Suurem meelelaad ja vaimse tervise paranemine võimaldab inimesel olla aktiivsem kõigis eluvaldkondades.

Füüsiline aktiivsus parandab ka aju hapnikuga varustamist ning võib mõjutada mälu, tähelepanu ja üldist tervist. Tervisliku toitumisega toob füüsiline aktiivsus kogu eluks kasu!

Loe ka:

• Töövõimlemine
• Rütmiline võimlemine – kokkuvõte, mis see on, ajalugu, seadmed, Brasiilia
• ringtants
• Populaarsed tantsud Brasiiliast ja maailmast
• Dünaamika eakatele – Rühmategevused ja kuidas seda teha