Granola on seemnetest, pähklitest, kaerast, kastanitest ja kuivatatud puuviljadest koosnev toode, mis on väga populaarne oma meeldiva maitse ja kõrge toiteväärtuse poolest. Seega võib seda tarbida paljudes preparaatides, eriti meie päeva esimesel toidukorral koos jogurti, puuviljade või piimaga.
Aga kas sa tead, mis granola hommikusöögiks söömise eelised? Nii et lugege seda artiklit edasi ja olge kursis kõigi eelistega, mida see toit meile tuua võib!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Hommikusöök: ennetage kõrget glükoosisisaldust, vältides neid toite
Granola hommikusöögiks tarbimise eelised
Segades nii palju toiduaineid, suudab granola pakkuda kehale vitamiinide, mineraalide ja kasulike ühendite kombinatsiooni. Nii saavad need toitained paremini imenduda päeva esimesel toidukorral, kuna seedetrakt on tühi. Tutvu selle eelistega allpool!
- Vitamiinid
Granola peamised vitamiinid on B-kompleks ja E-vitamiin, lisaks antioksüdantsed ained. Sel viisil võib nende elementide kombinatsioon aidata kehal kaitsta end rakukahjustuste eest kas sisemiste või väliste mõjurite poolt.
- Mineraalid
Granolas domineerivate mineraalide hulgas on seleen, fosfor, magneesium, vask ja tsink, mis on olulised erinevates kehareaktsioonides. Seda seetõttu, et need aitavad kaasa energia tootmisele, kaltsiumi asendamisele luudes, uute rakkude arengus ja kaitsevad keha kahjustuste eest.
- Närvi- ja immuunsüsteemi kaitse
Granola teraviljaühendid on võimelised tasakaalustama närvisüsteemi, vähendades stressi, ärevust ja depressiooni. Immuunsüsteemi on selle omaduste kaudu siiski võimalik loomulikult tugevdada.
- aitab seedimist
Granolast koosnevad terad on täisteratooted ja sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis on meie igapäevaeluks hädavajalikud. Seega aitab see seedimist ja parandab soolestiku tervist, sest vaid pooles tassis on viis grammi kiudaineid!
- kolesterooli kontroll
Tänu kiududele ja toitainetele võib granola parandada veresuhkru taset. Lisaks võib see suurendada küllastustunnet, pannes meid vähem sööma ja soodustada kaalulangetamise protsessi ning lisaks loomulikult vähendada halva kolesterooli.