Elus on päevi, mis näivad meid lämmatavat. Vaimse ja emotsionaalse tervise eest hoolitsemine on teel kvaliteetse ja enesest hooliva elu poole äärmiselt oluline.
Kui olete kogenud suure stressi, ärevuse hetki ja tunnete end sageli ebaproduktiivsena ja motiveerimata, reaalsusest põgenemise võimaluste leidmine võib olla teie ellusuhtumise parandamise võti. elu.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Teadke parimat vaimset strateegiat stressi vähendamiseks
Mida teha, et reaalsusest kasvõi korraks põgeneda?
Vaadake nüüd nimekirja 10 viisist, kuidas reaalsusest põgeneda:
Kuula muusikat
Laul võib teie energiat täielikult muuta. Lõõgastava ja motiveeriva esitusloendi laadimine telefoni võib parandada enesetunnet.
Harjutage harjutusi
Keha liigutamine on üks enesekindlamaid viise reaalsusest põgenemiseks. Keha vabastab hormoone, mis tekitavad treenimisel heaolutunde ja tegevusele keskendumine lülitab meele probleemidest kõrvale.
omada hobi
Püüa teha midagi uut või naasta mõne vana meeldiva tegevuse juurde, mis tõmbab tähelepanu ümbritsevast maailmast kõrvale, võib olla väga hea. Kuid ärge katke ennast tulemusega, tundke seda tehes rõõmu.
õues olla
Looduse vaatlemine võib olla vajalik põgenemine. Päikeseloojangu mõtisklemine aitab probleeme hägustada, võimaldades sisemist lõõgastust.
Filmide vaatamine ja raamatute lugemine
Lugudel on jõud viia teid teistesse kohtadesse ja aegadesse. Filmi vaatamine või raamatu lugemine võimaldab teil saada häid elamusi, isegi kui ainult teie kujutlusvõimes.
on aega enda jaoks
Tea, et oled ainulaadne ja eriline inimene, seega hoolitse enda eest. Lõõgastava vanni võtmine on enesehoolduse jaoks vajalik võimalus. Kuid lülitage halvad mõtted välja ja täitke oma pea heade mälestustega.
kirjuta mida tunned
Tunnete väljaelamine võib vabastada. Isegi kui te ei saa praegu sõbraga rääkida, võtke kaasa pliiats ja paber ning kirjutage üles kõik, mida tunnete. Pärast seda tunnete end kindlasti palju paremini.
kedagi aidata
Kui muudate oma nägemust oma probleemidest kaugemale, põgenete oma reaalsusest. Kui aitate kedagi tema raskustes, tunnete end paremini.
räägi positiivseid kinnitusi
Sageli võivad negatiivsed mõtted teid halvata. Kui juhtus midagi, mis teid häiris, öelge endale ikka ja jälle positiivseid fraase.
Mine korraks minema
Kui teil on tööl või kodus raske aeg, võib lihtne samm väljas vett juua.