Kõrge vererõhk on paljude inimeste probleem ja see kahjustab inimeste tervist. Selles mõttes on oluline korralik meditsiiniline järelkontroll ja ka tema poolt näidatud ravi. Kuid on ka teisi viise, mis võivad aidata, kui rõhk ei vähene. Tutvuge!
Vaata ka: Vererõhk
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
hüpertensioon
Resistentne hüpertensioon tekib siis, kui vererõhk jääb normaalseks defineeritust kõrgemaks (140/90 mmHg), mida tavaliselt nimetatakse kõrgeks vererõhuks.
Selline seisund on tõsine, kuna suurendab märkimisväärselt insuldi, südameprobleemide, dementsuse ja muude haiguste riski. Lisaks ei suudeta kõrget vererõhku sageli ravimitega kontrolli all hoida, isegi kui need on suurimates annustes, mida organism talub.
Selles mõttes võib arst ravimeid üle vaadata ja muuta. Siiski on oluline leida muid viise selle kontrolli läbiviimiseks, mis ei tähenda, et ravimid visatakse ära. Vaadake mõningaid näpunäiteid, kuidas seda teha:
- vaadake oma ravimid üle
Sellises olukorras on äärmiselt vajalik meditsiiniline järelkontroll. Seda seetõttu, et spetsialist aitab teil tuvastada, kas mõni teie kasutatav ravim, vitamiin ja/või toidulisand võib teie vererõhku mõjutada. Kui see nii on, juhendab arst teid parimal viisil.
- Tuvastage paralleelsed põhjused
Meie kehas võivad vererõhku tõsta ka muud tegurid, näiteks uneapnoe. Sellisena peate vaatama oma elu muid aspekte, et tuvastada need põhjused ja neid vastavalt ravida.
- elada tervet elu
Elustiil on suur erinevus mitte ainult surveprobleemide puhul, vaid ka keha tervises üldiselt. Hüpertensiooni korral võib aidata piisava kehakaalu säilitamine ning köögiviljarikas ja madala soolasisaldusega dieet. Lisaks on vajalik korralik unerutiin, alkoholitarbimise vähendamine ja suitsetamise vältimine.
Lõpuks on vererõhu, eriti aeroobsete harjutuste, kontrolli all hoidmisel ülioluline ka füüsiliste tegevuste lisamine rutiini.