Sageli leidub näiteks ilutoodetes, näiteks keratiin on teatud tüüpi struktuurne valk, mida leidub juustes, nahas ja küüntes. Seetõttu on selline valk nende struktuuride tervise säilitamise protsessides väga oluline. Niisiis, siin on 4 toitu, mis tõstavad keratiini taset teie kehas, et vältida juuste väljalangemist, kiirendada küünte kasvu ja parandada naha tekstuuri. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Vaata, mis juhtub, kui tarbid apelsini päevas
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Vaadake, millised toidud tõstavad keratiini taset kehas
Üldiselt lisavad mõned inimesed keratiini. Paljud tervislikud toidud võivad aga loomulikult toetada teie keha keratiini sünteesi. Tutvuge!
- Munad
Munade söömine on suurepärane viis keratiini loomuliku tootmise suurendamiseks. Lisaks on need suurepärased biotiini allikad, mis on keratiini sünteesis oluline toitaine. Lisaks soodustab see toit ka teiste tervislike toitainete nagu seleeni, riboflaviini ning A- ja B12-vitamiini tarbimist.
- Sibul
Sibul pole mitte ainult suurepärane maitseaine, vaid aitab ka keratiini tootmist suurendada. Kuna köögiviljas on rikkalikult N-atsetüültsüsteiini, antioksüdanti, mille organism muudab aminohappeks, mida nimetatakse L-tsüsteiiniks, mis on keratiini koostisosa.
Lisaks pakuvad sibulad neile, kes neid tarbivad, ka folaati, mis on oluline mikroelement, mis on vajalik tervete juuksefolliikulite säilitamiseks.
- lõhe
Lõhe on suurepärane valgu- ja ka biotiini allikas. Veelgi enam, see kala on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis on südamele kasulike rasvade tüüp, millel on suurepärased tulemused. tervete juuste kasvu abivahendina, juuste tiheduse säilitamiseks ja juuste väljalangemise eest kaitsmiseks. juuksed.
- Magus kartul
Tervislikul toiduvalmistamisel laialdaselt kasutatav bataat on väga toitev ja suurepärane liitlane keratiini tootmise edendamisel. Põhjus on selles, et need on rikkad provitamiini A karotenoidide poolest, mis muundatakse kehas A-vitamiiniks, soodustades keratiini sünteesi ning on olulised terve naha ja juuste jaoks.
Lisaks sisaldab iga selle köögivilja portsjon tervislikku annust kaaliumi, mangaani ning vitamiine B6 ja C.