Praegu elavad paljud brasiillased igapäevaselt gaasidest põhjustatud puhitustundega. Ja kuigi nende vedelike tootmine on keha loomulik protsess, võivad mõned toidud mõjutada kõhugaaside hüperproduktsiooni, põhjustades seega pidevat valu ja ebamugavustunnet.
Seda olukorda teades oleme eraldanud nimekirja mõnedest gaase tekitavatest toiduainetest, et saaksid neid vältida või teadlikumalt tarbida. Tutvuge!
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Loe rohkem: Vaata, millised on 6 toitu, mis aitavad sul paremini hingata
Toidutüübid, mida gaasi tõttu vältida
Allpool loetletud toidud võivad mõjutada keha tekitama rohkem gaase kui tavaliselt juba töödeldud. Niisiis, proovige neid vältida.
- Karastusjoogid
Need joogid sisaldavad oma koostises gaasi. Tarbimisel koguneb selline gaas soolestikku, põhjustades ebamugava pakkimistunde. Lisaks pole need eriti tervislikud joogid, kuna neis on palju suhkrut ja muid kunstlikke aineid.
- piim ja selle derivaadid
Piim ja selle derivaadid on kõrge rasvasisaldusega toidud. Seetõttu võivad need stimuleerida keha tootma tavapärasest rohkem vedelikku. Teine seda tüüpi toiduga seotud tegur on see, et Ameerika uuringu kohaselt võib umbes 67% maailma elanikkonnast olla laktoositalumatus. Seega võib selle tarbimine pärast allaneelamist põhjustada ebamugavustunnet kõhus.
- Valgud
Suurenenud valkude tarbimine võib muuta seedimise raskeks, soodustades toidu kogunemist soolestikku ja toites seega baktereid, mis vastutavad organismis gaaside tootmise eest.
- Kumm
Klientide koostises on teatud tüüpi suhkruid, mida on raske seedida. Lisaks toidavad nad maos imendununa bakteriaalset floorat ja aitavad kaasa gaaside tekkele.
- oad
Lisaks suurele kiudainesisaldusele on ubade koostises ka raskesti seeditavaid suhkruid. Seega toidavad nad soolestikus leiduvaid baktereid. Lisaks eralduvad selle seedimisprotsessis sellised gaasid nagu metaan ja väävel, mis võivad olla valusad ja haisvad.
