Internetis on praktiliselt kõik retseptid, mida leiame võõrutusravi kohta, joogid. Selleks kasutatakse erinevaid koostisosi, näiteks lehti ja puuvilju. Kuid mitte kõik ei tea, et on toite, mis võivad asendada detox-mahla ja mida saab kasutada maitsva dieedi koostamiseks.
Loe rohkem: Millal peaksin võtma detox-mahla? Hommikul või õhtul?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Mis on detox toit?
Detox toidud on need, mida peaksime kasutama pärast väga rasvase ja säilitusaineterohke toidu söömist. Sel moel aitavad need leevendada turset ja toksiinide kogunemist meie kehasse. Üldiselt seab detox-dieet just selle eesmärgi, mis kestab vähem kui kaks nädalat.
Pärast seda perioodi võite olla kindel, et heaolutunne on garanteeritud. Tänu sellele on internetis tuhandeid õpetusi roheliste smuutide valmistamise kohta. Kuid mitte kõik ei tea, et see dieet nõuab meie organismi puhastamiseks muid looduslikke toite ja väljakujunenud toitumisrutiini.
On isegi eksiarvamus, et need aitavad kaalust alla võtta. Kuigi see pole päris tõsi, on ainus asi, mida me selle protsessi käigus kaotame, allesjäänud vedelik. Seetõttu jääb rasva hulk samaks, väheneb ainult turse. Seetõttu on oluline olla ettevaatlik, et ennast skaalaga mitte petta.
Mis toidud need on?
Detoksiliseks peetakse paljusid toite. Kuid üldise ettekujutuse saamiseks võib enamik kiudainerikkaid olla selle dieedi osa. Seda seetõttu, et need aitavad palju seedesüsteemi korrastada ja kehast toksiine väljutada. Sellisel juhul, köögiviljad, kaunviljad, kaunviljad ja eriti puuviljad on enim kasutatud.
Isegi rohelised köögiviljad, näiteks lehtkapsas, on paljudes Internetis leiduvates detox-mahla retseptides kõige populaarsemad. Kui eelistate kohvi kõrvale juua näiteks midagi kuuma, võite investeerida hibiskiteesse ja rohelisse teesse. Vahepeal tuleks punast liha ja loomapiima nii palju kui võimalik vältida.