Läbipõlemine: säde, mis süütab vaimse ja emotsionaalse lagunemise leegi

Olles harjunud kiire igapäevaeluga, ei taju me sageli isegi märke, et meie kehal ei lähe hästi. Mõnikord kaasnevad äärmise väsimuse ja stressiga midagi muud, tõsist haigust, mis võib ravimata jätmise korral meie jõudlust oluliselt kahjustada. Jätkake lugemist ja lisateavet mis on läbipõlemine ja mida see võib põhjustada.

Pöörake tähelepanu märkidele

Tähelepanematus keha taotluste suhtes on muutunud üha sagedasemaks praktikaks koos paljude elunõuetega, kuid peatumine ja toimuva hindamine on äärmiselt vajalik.

Sageli võib see "väike žest" vabastada meid millestki palju suuremast, näiteks konfliktist, mis lükkab meie elu edasi.

"Läbipõlemine" on haigus, mis tähistab äärmise füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisundit, mis viib distantseerumiseni. keskkond, aga ka küünilisus, mille tagajärjeks on ülesannete mittesooritamine ja kurb tunne ebaefektiivsust.

See on kroonilise stressi seisund.

Teadlased hoiatavad, et sellele haigusele on oluline tähelepanu pöörata, kuna uuringud näitavad, et depressiooni ja kurnatuse vahel on kitsas piir, mis on sarnased haigused.

Ja nüüd, mida teha?

Kuigi see on keeruline seisund, on selle olukorra muutmiseks võimalusi. Elukvaliteedi parandamiseks on hea vaimse tervise säilitamine kiireloomuline teema, mille väärtus on alati esile tõstetud.

Ilma terve meeleta ei saa rahulikke päevi edasi elada.

Vastus võib tunduda lihtne ja ka selle saavutamiseks tehtud harjutused, kuid sageli unustame selle ära või jääb praktikasse aega väheks.

Enamasti tunneme, et 24 tundi ööpäevas ei ole igaühe jaoks piisav, kuid on asju, mida me ei saa tähelepanuta jätta.

Selle kurnatuse muutmiseks ja läbipõlemise vältimiseks peame otsima oma rutiinis hetki, kus hingata ja lõõgastuda.

Meie meelt hajutavate programmide leidmine, lõõgastushetked ja keha jaoks piisavad unetunnid on mõned praktikad, mis aitavad meil mitte haigeks jääda.

Lisaks on selles osas olulised ka tervislik toitumine, kehalised harjutused ja muud tegevused.