Kas kreatiin põhjustab neerukive?

Pole vahet, kas olete algaja või olete mõnda aega mõnda füüsilist tegevust harrastanud. Kindlasti olete kuulnud kreatiinist, mis on üks sportlaste poolt enim nõutud toidulisanditest. Seda seetõttu, et seal on loetletud mitu aine kasulikkust... Ja ka mõned võimalikud kõrvaltoimed, nagu neerukivi.

Kas on aga tõsi, et kreatiini kasutamine võib viia neerukivide tekkeni? See on teema, mille üle arutatakse tuliselt, eriti sotsiaalmeedias. Sellest artiklist saate teada, mida tervishoiutöötajad selle ja teiste kreatiini ümbritsevate müütide kohta ütlevad.

Kas kreatiin põhjustab neerukive? Maksaprobleemid?

Vastavalt Globo Esporte veerus Papo de Specialist avaldatud väljaandele, millele on alla kirjutanud füsioloogia meister ja doktor Turibio Leite sõnul ei ole ühtegi uuringut, mis seoks kreatiini kasutamist neerukivide moodustumisega, mis on kuulsad kivid neerud.

Kuid selle toidulisandi kasutamine ei ole näidustatud inimestele, kellel on juba olemasolev neeruhaigus. Sama kehtib ka maksahaiguste kohta, mis on väidetavalt põhjustatud toitaine kasutamisest.

Muide, on ka hea välja tuua, et meie keha toodab kreatiin. Seetõttu ei ole see kehale võõras aine.

Nuumamine?

Veel üks müüt, millega tuleb võidelda. Nagu öeldud, on tervishoiutöötajate soovitatud annus väga väike, 3–5 g toidulisandit. Sel viisil on selle kalorsus tühine.

Lisaks ei põhjusta kreatiini toime rasvasisalduse suurenemist. Piisava treeningu korral võib aga juhtuda – ja muide ka oodatav – lahja massi kasv.

Kuidas kreatiin kehas toimib?

Kreatiini täielikku toimet inimkehas uuritakse endiselt teadusringkondades. Siiski on teada, et see suurendab kontsentratsiooni lihasrakkudes.

Sellega suureneb lihasvalkude sünteesi süntees, et hõivata kohapeal vee poolt hõivatud ruum. See suurendab lihaste tugevust ja suurust.

Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.