Kõrge kalorsusega toidud on ülekaalulisuse vastu võitlejate õudusunenägu, kuna arvatakse, et need on kõige maitsvamad ja toitainerikkamad.
Kuid see ei pruugi olla tõsi, kuna selliseid on madala kalorsusega toidud mis osutuvad väga maitsvaks ja tervislikuks. Nii on võimalik mõnuga ja tervisega kaalust alla võtta, muutmata seda ülesannet tõeliseks märtrisurmaks.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Madala kalorsusega puuviljade näpunäited neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
madala kalorsusega toidud
- mandariin või mandariin
Kui oled ka magusasõber, võib tangeriin olla sinu ideaalne magustoit, kuna selles on vähe kaloreid ja see on väga magus. Lisaks on selles puuviljas rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, näiteks A- ja C-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi ja fosforit. Koorit saab kasutada isegi mahlade ja maiustuste valmistamiseks.
- Kapsas
Kapsas on ülimalt mitmekülgne koostisosa ja see on Brasiilia köögis üsna kohal. Kuid vähesed teavad, et see leht sisaldab väga vähe kaloreid ja suudab pakkuda kehale mitmesuguseid eeliseid. Seda seetõttu, et lehtkapsas on C-, K- ja B6-vitamiini allikas, sisaldab kaltsiumi, rauda ja on võimas antioksüdant. Rääkimata sellest, et see on väga maitsev!
- Suvikõrvits
Hautatud, keedetud või isegi röstitud suvikõrvitsal on oma maitse, mis on vastupandamatu. Lisaks on selles vähe kaloreid ning kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja valku. See tähendab, et on mitu põhjust, miks peate suvikõrvitsa oma dieeti lisama.
- Arbuus
Nii palju kui arbuusi söömine tekitab seda küllastustunnet, on sellel puuviljal väga väike kalorikogus, kuna see koosneb 90% ulatuses veest. See-eest on vili rikas vitamiinide poolest, nagu A-, B1-, B2-, B3-vitamiin, C-vitamiin, lisaks kaaliumi, kaltsiumi ja fosfori. Lisaks võib arbuus olla oluline liitlane hüpertensiooni ja ülekaalu vastu.
- Peet
Lisaks sellele, et peet on rikas raua-, kaaliumi-, mangaani-, vasesisaldusega ja on suurepärane aneemia vastu, on peedis siiski vähe kaloreid. Seega, lisades selle oma dieeti, naudite üht võimsaimat looduslikku koostisosa, ilma paksuks minemise riskita ja rohke maitsega!
- Maasikas
Lõpetuseks see ülimaitsev ja mitmekülgne puuvili, mille sajagrammises portsjonis on vaid 32 kalorit. Ja see pole veel kõik, sest maasikad annavad ka olulisi kiudaineid ainevahetuse paremaks toimimiseks, mis samuti aitab kaalust alla võtta.
