Pole uudis, et füüsiliste harjutuste ajakohasena hoidmine on tervise jaoks hädavajalik. Hiljuti avaldati lugu 102-aastasest ameeriklannast Jean Baileyst, keda peetakse "fitnessi vanaemaks". Aruannete kohaselt on tal rohkem energiat kui paljudel inimestel ja ta õpetab teistele pensionäridele koduseid treeningtunde.
102-aastane naine on elujõu näide
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Kõik sai alguse pandeemia ajal. 102-aastane daam otsustas oma USA-s Nebraska osariigis asuvas elamus midagi uut tutvustada. Bailey hakkas oma naabritele treeningtunde andma.
Kuidas see kõik tegelikult alguse sai?
Kuna COVID-19 pandeemia tõttu ei saanud keegi välja minna, alustas ta enda sõnul seansse kodus. Seega jäi igaüks oma põrandale ja harjutused said lõpuks kõigile harjumuseks.
Ta ütles ühes intervjuus, et on treeninud vähemalt 15 aastat ja teab seetõttu väga hästi igaühe piiranguid ja piiranguid. Siiski julgustab ta kolleege alati sammu pidama.
treeningrutiin
Tunnid toimuvad neli korda nädalas ja neis on vähemalt 12 õpilast. Eakas naine teatab, et seanssidel tehakse lisaks paljudele muule jalgade ja käte ringikujulisi liigutusi.
Bailey eelistab kogu keha liikumist. Kui harjutused algavad ülaosast, aitab ta õpilastel tuua lõua rinnale, seejärel teha peaga ringe, seejärel liikuda edasi kätele, jalgadele ja seljale.
Inimestel, kellel on liikumispiirangud, soovitab ta keskenduda põlvedele ja taljele.
Milline on Bailey kehalise aktiivsuse ajalugu?
Elamute operatsioonide direktor Sean Tran räägib telesaates, et Bailey osales alati oma vabast tahtest kõigis kodu tegevustes. See on juba umbes 14 aastat vana.
Eakas naine paneb alati südamele, et tundid motiveeriva lausega lõpetada. Viimane oli "Ainus viis õnne paljundamiseks on seda teistega jagada".