Banaanid on uskumatult tervislikud, mitmekülgsed, maitsvad ja ühed soodsaimad värsked puuviljad. Lisaks on need suurepärane valik kõigile, kes on huvitatud tervislikust toitumisest. Selle põhjuseks on asjaolu, et banaanid on rikkad oluliste toitainete poolest ning võivad aidata kaasa kaalulangusele, seedimisele ja südame tervisele. Seda silmas pidades vaadake sellest artiklist üksikasjalikumat teavet banaanide eeliste kohta.
Loe rohkem: Vürtsikad kanakingad Airfryeris: õppige valmistama
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Banaani eelised meie kehale
Olenemata sellest, et banaanid on pärit Kagu-Aasiast, on banaanid õitsenud erinevates soojades piirkondades, muutes need kättesaadavaks kõikjal maailmas. Cavendish, supermarketites enimlevinud tüüp, on alguses kindel ja roheline, kuid küpsedes muutub see kollaseks, pehmeks ja magusaks. Kuid olenemata sellest, millist tüüpi see puu teile kõige rohkem meeldib, võib see teile kindlasti pakkuda palju eeliseid.
1. Aitab tasakaalustada veresuhkru taset
Banaanide seedimise ajal moodustavad puuviljas sisalduvad lahustuvad kiudained omamoodi geeli, mis vastutab banaani käsna tekstuuri eest. Lisaks on tal vastupidav tärklis, mis koos kiududega aitab tasakaalustada veresuhkru taset pärast sööki.
Teine tõsiasi, mis aitab, on samuti seotud küllastustunde regulaarsusega. Selles mõttes võib pärast sööki osa banaani söömine mao tühjenemise tunnet edasi lükata, põhjustades vähem toidu tarbimist.
2. seedimise tervis
Teine banaani kasulikkus kehale on seotud seedesüsteemi paranemisega. See on peamiselt tingitud kiudainete kogusest, mis rohelise banaani puhul muutub probiootikumiks. Just see element aitab toita baktereid soolestikus, soodustades seedesüsteemi normaliseerumist.
3. Kaalukaotus
See teema võib huvitada paljusid inimesi. Tõde on see, et teadlased ei ole ikka veel suutnud leida ühtegi tõendit banaanide mõju kohta otsesele kaalukaotusele. Siiski on sellel puuviljal mõned omadused, mis võivad olla kaalukaotuse katalüsaatorid. Seda seetõttu, et banaan on madala kalorsusega toiduaine ja kuna selles on palju kiudaineid, võib see aidata liigseid kilosid eemaldada.
