On tavaline, et inimesed kurdavad pidevalt füüsilise või vaimse väsimuse üle. Suur osa elanikkonnast seostab seda kurnava rutiini, igapäevase töö või hea une puudumisega. Kuigi need põhjused on asjakohased, ei tea paljud seda, et toit sellel on sellele tugev mõju ja see võib muuta teid tavapärasest väsinumaks. Siin on mõned toidud, mis põhjustavad väsimus.
Loe rohkem: Mida lisada oma dieeti, et oma ilu positiivselt mõjutada?
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Mõned toidud põhjustavad keha väsimust.
Ajakirjas Journal of Human Nutrition and Dietetics avaldatud uuringute kohaselt ei tohiks teie dieeti lisada mõningaid koostisosi, et vältida väsimust ja energiapuudust, nimelt:
1. Suure rasvasisaldusega liha
Oluline on tarbida lahjamat liha, näiteks kana- või sealiha. See on tingitud asjaolust, et kõrge rasvasisaldusega liha võib põhjustada kroonilist väsimust.
2. Valge leib
Kuna tegemist on väga vähese kiudainesisaldusega toiduga, võib saia tarbimine olla otseselt seotud väsimusega seotud sümptomitega.
3. Kommid
Glükoosi tipu võib saavutada maiustuste tarbimise kaudu, millele järgneb peagi ka langus. See on siis, kui protsess võib aeglustada. Seetõttu eelista alati suhkruvabu maiustusi või mõru šokolaadi.
4. Karastusjoogid
Huvitav on vältida maisisiirupi ja fruktoosirikaste toitude tarbimist, kuna väsimuse tunne on suur. Sellesse nimekirja kuuluvad näiteks karastusjoogid.
5. Alkohol
Paljud ei tea, kuid on mitmeid uuringuid, mis viitavad sellele, et alkoholi tarbimine võib pärast allaneelamist põhjustada kehas dehüdratsiooni. Inimeste puhul, kes tunnevad end väga sageli väsinuna, on oluline nende jookide tarbimist vähendada või üldse ära jätta.
