Vastuolu kõigele, mida meile öeldakse, võib rasvarikas dieet tõepoolest aidata kaalulangusprotsessis. Hiljutised uuringud näitavad, et mõned rasvased toidud võivad õigel ja teadlikult tarbimisel aidata tekitada kehas kalorite puudujääki. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Vaadake mõningaid jooke, mis võivad diabeetikutele olla äärmiselt kahjulikud
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Vaadake, millised rasvased toidud aitavad teil kaalust alla võtta
Kõigepealt tuleb märkida, et selle dieedi puhul peab süsivesikute tarbimine olema väga madal. Seda seetõttu, et sellistel toitudel on sama funktsioon kui rasvarikastel toitudel, tekitades seega tagasilöögiefekti.
Et oleks arusaadav, kui lipiididest saab energiaallikas, kästakse kehal kasutada oma rasvavarusid, et toota kehale rohkem “kütust”.
Seetõttu kontrolli altpoolt, millised rasvased toidud võivad kaalulangetamise protsessis kaasa aidata, kui neid tarbida teadlikult ja kombineerida süsivesikuvaese dieediga.
5 rasvast toitu, mis võivad olla energiaallikad
Tutvuge rasvarikka, kuid keha kütusena toimivate elementide loendiga:
- Kookosõli
Kuigi kookosõli on rasvarikas, on sellel suurepärane kvaliteet, kuna see aitab kiirendada meie põhiainevahetuse toimimist. See tähendab, et isegi puhkeolekus põletab keha rasva, et tagada keha reguleerimine.
- Või
Üllataval kombel sisaldab või heas koguses tervisele olulisi toitaineid. Nende hulgas oomega-3, mis hiljutiste teadusuuringute kohaselt võib aidata keharasva lagundamise protsessis.
Kuid selleks, et tekitada kaloridefitsiiti isegi võid tarbides, on äärmiselt oluline teada, kuidas söödud kogust doseerida.
- lõhe
Kuigi lõhe on rasvane toit, on selles sisalduvad rasvad hea iseloomuga. Lisaks on selles kõrge oomega-3 ja küllastumata rasvade sisaldus. Seega lisaks lokaalse rasvapõletuse soodustamisele tekitab see ka suuremat küllastustunnet.
- Avokaado
Nii palju kui avokaado on üks kaloririkkamaid puuvilju, on see rikas heade rasvade poolest. Lisaks on sellel märkimisväärne söögiisu pärssiv jõud. Seetõttu on avokaadot tarbides, olgu vitamiinina või vilja tükkidena, organism pikemaks ajaks küllastunud.
- Punane liha
On juba teada, et punane liha on toit, mis sisaldab palju valke ja toitaineid, millel on küllastav toime. Lisaks näitavad mõned hiljutised uuringud, et punane liha on rikas konjugeeritud linoolhappe poolest, mis soodustab lokaalset rasvapõletust.
