Tehnoloogia kohalolek on viimastel aastatel olnud pidev, eriti kui tegemist on nutitelefonidega, olgu siis professionaalseks, suhtluseks või meelelahutuseks. Vaatamata pakutavatele erinevatele funktsionaalsustele ja võimalustele võib seadme pidev kasutamine, eriti öösel, aga kahjustada inimeste tervist.
Nii et vaadake 4 põhjused mobiiltelefoni välja lülitamiseks enne magamaminekut.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Nõuanded teie tervise ja heaolu parandamiseks
Vaadake 4 põhjust, miks peaksite oma mobiiltelefoni enne magamaminekut välja lülitama:
1. Häirib unetsüklit
Üks peamisi elektroonikaseadmete öise kasutamisega seotud probleeme on unetsükli häirimine.
See tekib seadmete poolt sinise lainepikkusega valguse emissiooni tõttu, mis häirib uneregulaatori hormooni melatoniini tootmist.
See seadmete kiirgav valgus sarnaneb inimese aju hommikuvalgusega, mis annab kehale märku, et me peame ärkvel olema.
Ja kui arvestada nutitelefonide kasutamise lähedust, võib nende pidev kasutamine põhjustada tõsiseid unehäireid.
2. Tekitab plekke ja kortse
Seadmete kiirgav sinine valgus ei häiri mitte ainult teie unekvaliteeti, vaid ka teie naha tervist. Kuna igapäevane ja liigne kokkupuude seadmetega põhjustab naha vananemist ja aitab kaasa plekkide tekkele.
Lisaks on mobiiltelefoni vaatamise korduvad liigutused muutnud tavaliseks kortsude ilmumise, mida nimetatakse "tehniliseks kaelaks".
3. Tekitab ärevust ja stressi
Mobiiltelefonide pidev kasutamine enne magamaminekut on samuti seotud stressi ja ärevuse suurenemisega. See on tingitud kortisooli hormonaalsest vabanemisest, mida stimuleerib vajadus töödelda öösel teavet, eriti negatiivset.
Lisaks mõjutab vaadatav sisu ka stressitaset ja unenägude kvaliteeti, mis võib põhjustada nii uinumisraskusi kui ka unekvaliteedi langust.
4. põhjustab luukahjustusi
Teine oluline põhjus mobiiltelefonide kasutamise vähendamiseks, eriti enne magamaminekut, on keha luustruktuuride ja liigeste kahjustus.
See tuleneb pidevast korduvate liigutuste harjutamisest, mis põhjustab sõrmepiirkonna liigestele ja kõõlustele põletikulist ja degeneratiivset mõju.
Lisaks võib luude kulumist põhjustada halb positsioneerimine seadme vaatamiseks, eriti öösel.
Viide -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
