Elekter on meie igapäevaelus asendamatu. Olgu selleks töö, kool või seltskondlik elu, pole kunagi hetke, mil see meid ei ümbritseks. Kuid vähesed inimesed teavad, et elektrivalguse hulk, millega me igapäevaselt kokku puutume, võib mõjutada meie tervist ja heaolu.
Loe rohkem: Vilkuvad tuled mõnes elukoha toas; Tea, kuidas edasi minna
näe rohkem
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Kuidas mõjutab elekter meie tervist?
Magamistoas, kontoris ja televiisoris olevad lambid võivad oluliselt mõjutada teie und ja selle kvaliteeti öösel. Seetõttu mõjutab see otseselt teie tervist, heaolutunnet ja tootlikkust. Õnneks uurivad teadlased kõige tõhusamaid meetodeid selle kahju vähendamiseks ja soovitavad mõningaid harjumusi.
Kuidas mõõdetakse valguse mõju meie tervisele?
Kõigepealt on oluline mõista, miks elektrivalgus meie keha nii palju mõjutab. Teadlaste sõnul on see industrialiseerimise ja linnastumise otsene tagajärg, mis suurendas oluliselt inimeste kokkupuudet elektriga. Selle tulemusena puutusid inimesed päeval palju vähem loomulikku valgust kokku.
Seetõttu hakkasid teadlased tõendite põhjal uurima, kuidas vähendada elektrivalgusega kokkupuutest tulenevat kahju. Selleks pidid nad määrama, kuidas mõõta valguse mõju meie bioloogilisele rütmile. Lõppude lõpuks mõjutab see energia une-ärkveloleku tsüklit.
Seda seetõttu, et nende sõnul mõjutab valgus meie silmades tundlikku valku, mida tuntakse melanopsiini nime all ja mis on väga tundlik televiisorite edastatava sinise valguse suhtes. Seda teavet kasutades töötasid nad välja uue valguse mõõtmise standardi, kus melanopsiin on samaväärne päevavalgusega.
Teadlaste soovitused
Hästi reguleeritud une tagamiseks soovitavad teadlased, et loomulik päikesevalgus oleks meie päeva esimene valgusallikas. Samuti ei tohiks öösel tulesid drastiliselt kustutada. Seda protsessi tuleb teha vähemalt 3 tundi enne magamaminekut, kus me vähendame üha enam valgustusühikuid, millega peame kokku puutuma.