Kui paljud jahtivad täiuslikku keha dieetide ja rohkete füüsiliste harjutuste abil, avastas Jaapani näitleja Miki Ryôsuke meetodi, kuidas hingamise kaudu kaalust ja rasvast vabaneda. Pärast avastamist sai Ryôsuke tuntuks kui võimendaja "hingamisdieet"’. Kas teid huvitas see uus salenemismeetod? Jätkake lugemist ja vaadake kõike selle kohta;
Loe rohkem: Pikaealisuse dieet ei vasta Ameerika standarditele
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
hingeõhu dieet
Miki Ryôsuke sõnul mõistis ta seljavalu leevendavaid hingamisharjutusi tehes, et lisaks valu paranemise tulemuste märkamisele langeb kaal ja maht. Ta väidab, et kaotas vaid mõne nädalaga 11 cm kõhtu ja 13 kilo.
Kuidas seda harjutust teha?
"Hingamisdieedi" läbiviimiseks on kaks asendit, vaadake iga samm-sammult ja valige, kumba on mugavam läbi viia:
- Ühe jala teise taha panemine, tuharate pigistamine ja teatud keharaskuse nihutamine taga olevale jalale, samal ajal kallutades kogu keha. Kui see on tehtud, on vaja hingata 3 sekundit, tõsta käed pea kohale ja välja hingata suurema pingutusega 7 sekundit.
- Teine asend seisneb selja sirge hoidmises ja üheskoos tuharate kokkutõmbamises ning ühe käe asetamises kõhule ja teise taha. Seda tehes lihtsalt hingake 3 sekundit sisse ja aeguge 7 sekundit.
Siiski Ryôsuke sõnul on salenemist tekib tänu sellele, et hingates rakkudesse jõudev hapnik laguneb ja laguneb veeks ja süsinikuks. See tähendab, et mida rohkem me hingame, seda rohkem rasva põletatakse.