Viimase kahe aasta jooksul on paljudel inimestel Covid-19 pandeemia põhjustatud tingimuste tõttu olnud varasemast erinevad töö- ja puhkeharjumused. Nendes tingimustes muutub uni paljude jaoks killustatuks, kas vabatahtlikult või mitte, arvestades selle perioodi stressitaset. Nii tõid nad tahtmatult tagasi loodusliku tsükli, mida peeti sajandeid tagasi mustriks.
Loe rohkem: Unekvaliteet: õppige 3 toitu, mis häirivad teie puhkust
näe rohkem
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Sel ajal läksid paljud inimesed magama kohe, kui päike loojus, ja ärkasid kolm või neli tundi hiljem. Siis nad suhtlesid, lugesid, sõid väikseid eineid ja seksisid tund või paar ning magasid siis veel kolm kuni neli tundi. Alles siis, kui kasutusele võeti kunstlik valgus, hakkasid inimesed end öösiti magama sundima, ütles Virginia Techi ajalooprofessor Roger Ekirch.
Uus rutiin kunstvalgusega
Tööstusrevolutsiooni tulekuga muutus kõik, rõhuasetusega kasumil ja tootlikkusel, nii et eelisseisus olid inimesed, kes peaksid piirama magamist teatud ajavahemikuga. Sellega võimaldas üha populaarsemaks muutuv valgus inimestel kauem ärkvel olla ja sellest tulenevalt hiljem magada.
Seega, 2010. aastal ajakirjas Journal of Psychosomatic Research avaldatud uuringu põhjal teatas 30% inimestest, et ärkas une ajal vähemalt kolm korda. Ka Pennsylvania ülikooli läbiviidud uuringu kohaselt kannatab tänapäeval unetuse all 25% täiskasvanutest.
Seetõttu suutis pandeemia ajakavade paindlikkuse tõttu seda käitumismustrit mitmes inimeses stimuleerida. Arstid ei oska aga öelda, kas see on tervislik viis, kuna nad ei tea selle pikaajalist mõju.
ravim unetuse vastu
Näib, et mõne inimese jaoks on segmenteeritud uni olnud viis võidelda unetuse vastu, mille all paljud neist kannatavad. Näiteks 33-aastase Danielle Hughesi jaoks toimis see unemeetod ravimina. Sellega hakkas ta magama 02:00-6:00 ja 14:00-18:00. Ta ütleb ka, et tema ärevus magamata ööde tõttu hakkas vähenema.
Seega võib killustunud uni paljudel juhtudel olla hea lahendus, kuid ideaalis juhtub see vaid inimestega, kellel on juba unega probleeme. Jah, halvast unest põhjustatud ärevuse korral on need tavaliselt lahenduseks.
