Paljudel juhtudel ei maga me hästi, oleme unetuse all või oleme väga ärritunud ja soovime, et uni tuleks varsti ja ei midagi. Põhjus on selles, et mõnikord on meil täielikum rutiin ja me ei saa hetkekski puhkust ja rahu. Niisiis, me näitame teile siin ühte võimalust tee unekvaliteedi parandamiseks.
Loe rohkem: Avastage 5 teed köha parandamiseks
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Uni peab olema see osa päevast, mil saame kõige paremini lõõgastuda, ja selleks on mõned välised abivahendid. Lisaks sellele, et muretsete hea madratsi ja padja pärast, mis on tõelised magamamineku kaaslased, mõjutavad palju ka toit ja vedelik.
Kuid isegi tasakaalustatud toitumise ja heade kaaslastega magamamineku ajal on päevi, mil unetus meid tõesti tabab.
Unetuse põhjused
Igapäevane kiirustamine muudab meid sageli stressiks või rohkem murelikuks, mis tõstab kortisooli taset veres. Jah, kõik see toob kaasa halva unekvaliteedi, tuues kaasa teatud tagajärjed järgmiseks päevaks.
Sellega põhineb meie järgmine päev äärmisel väsimusel, mis on tingitud energiapuudusest ning vähesest produktiivsusest õppetöös ja päeva jooksul vajalikul tööl. Mõned looduslikud ürdid võivad aga lõdvestuda ja aidata teil magada.
Tee aitab teil paremini magada
Lõõgastav tee retsept une parandamiseks
Terviseekspertide sõnul võib naturaalsete lehtedega tee abi olla suureks abiks unetuse parandamisel ja une kiiremaks muutmisel. Nii on ideaalne tee ära tarbida umbes 1 tund ja 30 minutit varem, et jätta joogile vajalik aeg meie kehas toimima.
Seetõttu ostke kummelit, apteegitilli ja melissi, kas lehtedes ja õites või nende maitseainete kotikestena. Seejärel segage need kolm kruusis juba keedetud veega või pange tõmbenõusse, kui need on lehed, ja laske umbes 10 minutit puhata. Lõpuks oodake jahtumist ja teie lõõgastav tee on tarbimiseks valmis.