Kuigi enamik inimesi on kohvi omadustest teadlikud, tuleks läbiviidud uuringute põhjal mõnda siiski paremini esile tõsta. Selles mõttes näitavad viimaste uuringute viimased andmed, et sellel teraviljal on mõned omadused, mis mõjutavad positiivselt tervist üldiselt.
Lisaks vereringe soodustamisele, mis soodustab südame nõuetekohast toimimist, on kohv rikas antioksüdantide, nagu magneesium, kaalium ja E-vitamiin, poolest. Selle põhjal eraldame mõned kohvi omadused mis võib aidata kaasa heale tervisele!
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Jääkohv: õppige seda lihtsal ja praktilisel viisil valmistama
Vaadake, kuidas kohvi õigesti oma rutiini lisada, kasutades selle eeliseid
Siit saate teada, kuidas kohvi kasu saamiseks tarbida:
mõõdukas tarbimine
Esimene oluline samm on õige tarbimine, vältides liialdamist. Kohvi põhikomponent on kofeiin ja uuringud näitavad, et tassis tees on seda ainet 100 mg. Toitumisnõustaja Daljith Kauri, New Delhi südameinstituudi juhi sõnul ei tohiks igapäevasest kohvitarbimisest rääkides ületada umbes 2000 mg. Seda seetõttu, et sellest soovitusest kõrgematel väärtustel võivad olla tervisega seotud tagajärjed, nagu ärevus ja isegi naiste viljakusprobleemid.
Kas lisadega või ilma?
Faridabadi Aasia haigla peatoitumisspetsialist Komal Malik ütleb ühes intervjuus, et parim variant tarbimiseks on must kohv ehk ilma lisatoodeteta. Ta põhjendab, et lisades muid koostisosi nagu näiteks piim või suhkur, tõstame joogi kalorsust. Siiski annab ta nõu, et kui kasutada piima, tuleks see eelistatavalt koorida.
Kohv on jook, mida saab nautida paljudel hetkedel alates lihtsast hommikusöögist kuni ärikohtumiseni. Seetõttu on oluline teada selle eeliseid ja tarbimisel vajalikke ettevaatusabinõusid, et see oleks tervislik ja kasulik neile, kes seda jooki hindavad.
