Tervislik toitumine toob kasu mitte ainult esteetiliselt, vaid ka organismi talitlusele. Ja on mõned harjumused, mis pole teie kehale nii head, kui arvasite. Seetõttu anname selles artiklis mõned näpunäited toitumise muutmiseks maksa tervise parandamiseks.
Loe rohkem: Saate aru, kuidas stress võib diabeeti mõjutada
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Teadke maksa tähtsust kehale
Paljud inimesed võivad teada, et maks on oluline organ, kuid enamik ei mõista, miks. Maks on meie keha toimimise jaoks ülioluline, kuna see vastutab peamiselt tootmise eest sapi, mis aitab kaasa rasvade lagundamisele peensooles ja eemaldab toksilised jäätmed keha.
Lisaks on ta ka peamine organ, mis vastutab vere valkude valmistamise, kõrge glükoositaseme glükogeeniks muutmise ja palju muu eest. Seetõttu on oluline otsida viise, kuidas see korralikult töötada. Vaadake mõnda toitu, mis võivad selle vastu aidata:
1. lillkapsa riis
Üks elanikkonna enim tarbitud toite, valge riis ei pruugi olla parim riisivalik. Selles mõttes võib sellelt traditsiooniliselt esemelt lillkapsa-riisile üleminek maksa toimimist palju muuta. Kuna see sisaldab antioksüdante ja kiudaineid, on see madala süsivesikute sisaldusega riis ideaalne valik.
2. avokaadoõli
Paljud inimesed on harjunud toitu valmistama rapsiõliga, kuid see toode pole eriti soovitatav, kuna see aitab soodustada maksapõletikku. Seetõttu on muutus, mis võib teie keha jaoks olla väga oluline, avokaadoõli või isegi oliiviõli kasutamine, kui te ei saa avokaadoõli.
3. Magus kartul
Tavaliste kartulite ja inglise kartulite vahetamine maguskartuli vastu võib tuua rohkem kasu, kui arvate. Seda seetõttu, et esimeste tüüpide puhul on glükeemilise indeksiga süsivesikute hulk väga kõrge. Seega, kuna bataadis on rohkem kiudaineid, kipub see element alandama glükeemilise indeksi kogust.
