Viimastel aastatel on smuutist saanud nähtus tervislikuma vahepala otsijate seas. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie retsept põhineb üldiselt puuviljadel ja piimal, seega on see väga toitev kokteilitüüp. Seda soovitatakse isegi jõusaalis treenivatele inimestele, kuna see on suurepärane vahepala, mis ei sisalda liigset rasva ega süsivesikuid.
Loe rohkem: Õunamahl kaeraga: vaadake selle maitsva kombinatsiooni eeliseid.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Muide, see retsept pesa piima smuuti selles on mõned kõige väiksema süsivesikute arvuga puuviljad. Samuti on see madala kalorsusega, kui asendate demerara suhkru mee või teie valitud magusainega.
õuna ja pirni eelised
Nagu juba mainitud, on smuuti aluseks puuviljad ja konkreetselt selles retseptis kasutatakse õuna ja pirni. Seetõttu rõhutame nende puuviljade tähtsust, kuna õun on aju ja südametegevuse jaoks väga oluline. Pirn toob ka palju kasu, näiteks parandab soolestiku funktsioone ja võitleb põletikuga. Seega, kombineerides need kaks puuvilja smuutis, saate maitsva ja väga toitva joogi.
Pesa piima smuuti retsept
Koostis:
Selle maitsva smuuti valmistamiseks soovitame kasutada nii pirne kui ka õunu koorega. Seda seetõttu, et sel viisil naudite enamikku puuviljades sisalduvatest toitainetest ja kiudainetest. Kontrollige koostisosi:
- ½ keskmist koorega pirni;
- ½ õuna koorega;
- 2 supilusikatäit piimapulbrit;
- 1 lusikas (tee) mett või demerara suhkrut;
- ½ tassi (tee) jäävett.
Valmistamismeetod:
Valmistamise osas pole vaja teha muud, kui panna kõik koostisosad blenderisse. Sel viisil vahustage kõiki koostisosi 3–5 minutit, kuni segu on loksutatud. Seega on see jook nüüd tarbimisvalmis ning see sobib väga hästi, et alustada oma päeva rohke energia ja maitsega!
