Üha enam peame olema teadlikud oma keha vajadustest, et oleksime alati terved. See hõlmab kehalist treeningut ja ka tervislikku toitumist. Seega tõime siia ühe vahva mahlanipi, mille abil saad panustada tervislikuma elustiili edendamisse. See on õunamahl kaeraga, äärmiselt toitev ja maitsev.
Loe rohkem: Kapsamahl: õppige, kuidas kõhuprobleeme leevendada.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Lisaks võib see mahl olla suurepärane liitlane võitluses ülekaaluga ja kaalu langetamisel. Seda seetõttu, et ta on tervislik, madala kalorsusega ja varustab teie keha kiudainete ja antioksüdantidega, mis parandavad teie soolestiku tervist.
Milleks sobib õunamahl kaeraga?
Sellel küsimusel on mitu vastust, lõppude lõpuks pakub see mahl teie kehale mitmeid eeliseid. Seda seetõttu, et me segame oma organismi jaoks kaks võimsat koostisosa. Näiteks õun ise on juba vitamiinirikas, sisaldades suures koguses C-vitamiini ja osa B-kompleksist. Kuid see pole veel kõik, kuna see sisaldab ka kaltsiumi, fosforit, kiudaineid, kaaliumi ja kvertsetiini, mis on oluline antioksüdant, mis vähendab rakusurma.
Kaer on samuti väga kasulik, kuna see on gluteenivaba toiduvalik, mis on rikas kiudainete, mineraalide ja antioksüdantide poolest. Tänu sellele on teil soolestiku tervis palju parem ja see hoiab ära sellised haigused nagu kõrge kolesteroolitase ja diabeet. Seega, kui ühendame need kaks elementi, saame mahla, mis toob teie dieedile ainult kasu. Ja seda on väga lihtne teha, lisaks annab palju järele ja seda saab säilitada, et saaksite palju nautida.
Õunakaerahelbe mahla retsept
Mahla valmistamiseks läheb vaja ainult õuna, lusikatäis kaera peeneks helvestes ja 250 ml klaasi filtreeritud ja külma vett. Pidage meeles, et saate kogust suurendada, kui säilitate proportsiooni. Lisaks võid mahla valmistada kooritud või koorimata õunast. Siiski on alati soovitatav süüa õunakoori, kuna need on rikkad kõigi puuviljas sisalduvate toitainete poolest.
Seega, koostisosad käes, viige ettevalmistustööd läbi, alustades õuna kuubikuteks lõikamisest ja blenderisse panemisest. Seejärel lisa teised koostisosad, misjärel võid soovi korral lisada suhkrut, kuigi eesmärgiks on keha tervis.
Nüüd peksake lihtsalt kõik blenderis läbi ja seejärel maitsege seda naudingut, mis toob teie tervisele palju kasu. Ärge unustage seda kodus proovida ja jagage seda retsepti ka sõpradega, kes peavad sellest mahlast teadma!