Meedias on palju tsitaate šokolaadi kasulikkusest teie elule. Alates rahulikumast ja õnnelikumast elust kuni tervema ja tugevama südameni – see kõik on tingitud selle maitsva toidu igapäevasest tarbimisest.
Sellest artiklist saate rohkem teada kuidas šokolaad meeleolu muudab ja kuidas inimesed, kes seda iga päev tarbivad, tunnevad end õnnelikumana kui need, kes seda ei tarbi. Jätka lugemist!
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: Beseega maasikate üllatusretsept: õppige, kuidas seda imet valmistada
Igapäevane šokolaadi tarbimine
Mõned toitumiseksperdid väidavad, et iga päev tumeda šokolaadi söömine võib alandada vererõhku, tuua kasu südamele ja parandada meeleolu. Lisaks väidavad ka teised spetsialistid, et šokolaad võib ennetada teatud tüüpi vähki, insulte ja isegi parandada teie mälu.
Kui aga sööd šokolaadi, siis vali alati mõru, mis on kõige tumedam. Ideaalne oleks tarbida neid, milles on 85% kakaod või rohkem, kuna neis on vähem rasva ja suhkrut kui piimašokolaadis.
Uuringud tõestavad
Lõuna-Korea Souli riiklik ülikool on avaldanud uuringud, mis näitavad, et terved täiskasvanud, kes tarbivad vähemalt vähem kui 30 grammi 85% kakaod sisaldavat tumedat šokolaadi päevas tunnevad end õnnelikumana kui need, kellel seda ei ole. harjumus.
Sellele järeldusele jõudmiseks uurisid teadlased kolme nädala jooksul 46 osaleja andmeid. Nii sõid mõned merisead 30 grammi 85% kakaod sisaldavat šokolaadi, teised aga 30 grammi šokolaadi, kuid 70% kakaosisaldusega ja teised ei tarbinud kõigi nende ajal šokolaadi päevadel.
"Õnnelikkuse taseme" jälgimiseks ja hindamiseks allutati kõigile osalejatele igapäevane psühholoogiline skaala. Nad hindasid oma emotsioone ja tundeid skooriga ühest viieni, võrreldes positiivset ja negatiivset meeleolu iseloomustavate omadussõnadega.
Peagi jõudsid teadlased järeldusele, et negatiivset meeleolu vähendas oluliselt rühm, kes tarbis tumedat šokolaadi 85% kakaosisaldusega, kuid mitte inimeste seas, kes tarbisid ainult portsjonit 70%.
Märka
Seetõttu on hea meeles pidada, et see artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega paku meditsiiniliste või psühholoogiliste probleemide diagnoosi ega lahendusi. Lõpuks, kui teil on kahtlusi, konsulteerige alati spetsialistiga, keda usaldate, et teid hinnataks ja vajadusel mõnda tüüpi ravi alustada.