Juhul kui teil on õudusunenäod hindamise läbiviimisega isegi pärast kooli lõpetamist ja näiteks unenäos hilinedes ei tea sa kontrolltöö teemat või Teiega juhtus testi ajal midagi piinlikku, võib-olla elate läbi midagi stress. Psühholoogid selgitavad neid hinnangutega seotud õudusunenägusid pärast täiskasvanuid, vaadake, mida nad selle kohta ütlevad.
Loe rohkem: Kuidas aidata õudusunenägude käes vaevlevaid inimesi?
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Lisateavet testi õudusunenägude kohta
patsiendi aruanne
«Mõnikord näen unes, et lähen tagasi kõrgkooli ja mul on praktika, kus pean konna lahkama. Unenäos tunnen end palavikus ja võimetu esinema. Ma vihkasin neid tavasid,” ütleb 56-aastane Rati Makkar, kes töötab nahaarstina.
Rati on üks paljudest näidetest täiskasvanutest, kes on juba lõpetanud ja näevad endiselt õudusunenägusid oma kolledži- või keskkooliajast. Enamik inimesi isegi hindamist ei vii, nad ärkavad enne, kuid ärkavad tundega, et neil oleks testis halb tulemus.
Miks psühholoogide sõnul unenäod
Eksperdid ütlevad, et pärast seda, kui nad on jälginud oma patsiente, kes kurdavad nende õudusunenägude üle, on neil tavaline tööl stressirohke olukord või mingisugune hindamine ja see kipub neid tegema murelik.
Dr. Mumbai psühhoterapeut Ruksheda Syeda analüüsis, et 75% elanikkonnast näevad korduvaid halbu unenägusid. Ta selgitab, et see on normaalne füsioloogiline protsess, need halvad unenäod peegeldavad inimese halbu päevi, ärevust või negatiivseid mõtteid.
Teine põhjus on Posttraumaatiline stressihäire, mis paneb valdaja uuesti läbi elama konkreetse traumaatilise sündmuse õudusunenägusid.
Kuidas neid õudusunenägusid vältida?
Arst. Chibber soovitab enne magamaminekut pärast pingelist päeva proovida lõõgastuda mõne füüsilise tegevuse või meditatsiooniga, et und ei mõjutaks kogu päevane stress. Psühholoogi otsimine, kes aitaks teil mõista oma unistusi ja stressi, on parim nõuanne, a konkreetne ravi suudab lahti harutada, kus probleem on ja kuidas saate vältida selle viimist unistused.
