Kuigi lennuk on meil üks turvalisemaid transpordivahendeid, ei vali paljud inimesed seda võimalust, kuna kardavad kõrgust. On palju juhtumeid, kus inimesed lõpetavad reisimise või seisavad silmitsi tundidepikkuse reisimisega autos või buss ebamugav lihtsalt lennukile mitte jõuda. Kui see on olnud teie reaalsus tänaseni, on aeg sellele lõpp teha! Vaata, kuidas kaotada hirm lendamise ees.
Loe rohkem: Õppige tuvastama autofoobia märke ja kuidas nendega toime tulla
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Reisimise nautimiseks kaotage hirm lendamise ees
Kontrollige nüüd, millised on sammud, mis panevad teid selle ebakindluse korraga kõrvale jätma.
- Tehke kindlaks, millised vallandavad hirmu põhjustavad
Selle soovituse eesmärk on, et saaksite kindlaks teha, mis selle hirmu- ja ärevusreaktsiooni käivitab, st millised on konkreetsed käivitajad, mis panevad teid nii halvasti tundma. Selleks, et saaksite hirmust üle saada, peate oma ärevuse taset alandama. Põhjuse avastades on sellega lihtsam tegeleda.
- Olge teadlik sellest, mida teete
Teabepuudus on peamine tegur, mis tekitab hirmu ja ebakindlust. Enne lennukisse minekut proovige aru saada, kuidas see töötab, jääge kindlaks, mis on fakt ja mis kõige tõenäolisemalt juhtub, vähendades nii võimalust ette kujutada nii palju ebastabiilsust.
- Enne lendamist saate aru, kuidas te end tunnete
Sinu oma ärevus, kahtlemata on see enne õhkutõusmist palju suurem. Seda öeldes töötage enne lendu oma emotsioonide kallal ja otsige alternatiive, mis teie tähelepanu hajutavad, kuni lennukisse jõuate.
- Eristage hirm ohust
Saage aru, et mitte iga kord, kui olete hirmul ja ärevil, olete ohtlikus olukorras. Kuigi aistingud on tõesti sarnased, teades kõiki fakte, mis kinnitavad, et olete ohutu, on võimalik sisendada, et te ei pea kartma. Kõik on kontrolli all! Ära lase hirmul end halvata.
