Diabeetikute jaoks on toiduga hoolitsus loomulik, sest nad jälgivad alati veresuhkru tõusu. Sel moel on vaja teatud tüüpi toiduga, näiteks süsivesikutega, olla suurem igapäevane tähelepanu. Seda teades saate sellest artiklist mõnda teada hommikusöögivõimalused diabeetikutele. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Kuidas vabaneda kuivast nahast külma käes: 8 kodust abinõu!
näe rohkem
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Süsivesikuid peetakse enamiku inimeste dieedis "kurikaelaks", kuigi tegelikult on need meie peamine energiaallikas. Lisaks on need õige tarbimise korral üliolulised keha heaolu tagamiseks, nii et glükeemiline indeks ei tõuseks. Seetõttu, kuna sellel rühmal on väga piiratud toitumine, on normaalne, et nende toitmisrutiin on keerulisem.
Seetõttu tahame seda hõlbustada, pakkudes maitsvaid ja mitmekesiseid valikuid. Niisiis, vaadake nüüd, millised on diabeetikutele parimad hommikusöögivalikud. Vaata!
Hommikusöögi valikud diabeetikutele
menüü 1
- Kohv või omatehtud mate (soovi korral lisa looduslikku magusainet);
- 1 viil täisteraleiba (suhkruvaba);
- 2 viilu Minas Gerais juustu.
menüü 2
- Kodune limonaad (soovi korral lisa looduslikku magusainet);
- 1 krepiokk: 1 lahtiklopitud muna 1 lusikaga (supp) tapiokk + 1 lusikas (tee) chia + hakitud tavaline Minase juust ( Valmistamisviis on lihtne, lihtsalt segage kõik koostisosad (välja arvatud juust) ja pange see sisse pann).
menüü 3
- 200 ml kooritud jogurtit;
- 1 portsjon puuvilju (näiteks 1/2 papaiat või 1 hõbebanaan või 8 maasikat);
- 1 spl (supp) kaerakliid või linaseemnejahu.
Lõpuks rõhutavad toitumisspetsialistid, et süsivesikute tarbimine peaks toimuma päeva jooksul, kuna see on periood, mil keha vajab kõige rohkem energiat. Öösel tuleks seda tarbimist reguleerida, sest magades nõuab keha vähem energiakulu. Ärge unustage alati konsulteerida oma arsti ja toitumisspetsialistiga.
