Apelsin on lugematute tervisega seotud eelistega tuhandete brasiillaste igapäevaelus. Selle magus ja silmatorkav maitse, mitmekülgsus ja kõikjal leidmise lihtsus muudavad selle puuvilja Brasiilias üheks populaarseimaks.
Lisaks aitab see superpuuvili tõsta immuunsust ja on esile tõstetud pärast sööki, kuna see aitab kaasa seedimisele. Niisiis, uurige nüüd kõiki apelsini eeliseid!
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Apelsin ja selle eelised
Alati, kui räägime apelsini omadustest, mõtleme automaatselt C-vitamiinile. Kuid paljud ei tea, et apelsin on rikas paljude teiste toitainetega, nagu kaalium, kaltsium, fosfor, raud, foolhape, beetakaroteen, kiudained ja flavonoidid. See eeliste seeria muudab apelsini väga soovitatavaks supertoiduks.
Eelised:
- Sisaldab rikkalikult C-vitamiini, olulist antioksüdantset vitamiini, mis osaleb erinevates organismi ainevahetusreaktsioonides;
- Parandab keha immuunsust;
- Aitab kaasa luude ja hammaste tugevdamisele;
- Aitab nii nahka niisutada kui ka paraneda;
- Parandab raua imendumist toidust;
- Aitab seedimist;
- Võitleb LDL-kolesterooli vastu
Kuidas suurendada apelsini sisaldust toidus
Apelsin on väga kasulik, isegi selle jääkjäägist on kasu, sest just jääkjäägist võime leida pektiini, suure võimsusega lahustuvat kiudainet. Seda seetõttu, et see kiudaine suudab suurendada küllastustunnet, aidata reguleerida veresuhkru taset ja aidata seedetraktil toimida. Seetõttu kasutatakse puuvilju paremini toidu kujul kui mahla kujul.
Kuid see ei tähenda, et te ei võiks apelsinimahla tarbida, joogil on ka tervisele kasu, lihtsalt võtke selle valmistamisel kasutusele ettevaatusabinõud. Näiteks on apelsinis fruktoosi, omamoodi looduslikku puuviljasuhkrut, kui olete a isik, kes kasutab jookide magustamiseks valget suhkrut, on mahl liiga kaloririkas, nii et see on parem vältima.
Seega kasutage klaasi naturaalset apelsinimahla valmistades vähemalt 3 ühikut puuvilju. Ja lisaks valge suhkru lisamise vältimisele vältige ka kurnamist, sest nii kasutate bagassi omadusi ära.
Kas teile meeldis see sisu ja kas soovite rohkem sellist sisu näha? Piisav kliki siia!