Maks on inimkeha üks suurimaid organeid ja täidab palju keerulisi ja elutähtsaid funktsioone. Lisaks võib maksakahjustus, hoolimata suurest taastumisvõimest, põhjustada väga tõsiseid tervisehäireid. Seetõttu eraldame selles artiklis rühmade loendi toidud, mis on maksale kahjulikud. Tea rohkem!
Loe rohkem: Õppige valmistama banaanikrõpse, milles kasutatakse ainult 3 koostisainet
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
maksa tähtsus
Maksal on meie keha toimimiseks mitmeid olulisi funktsioone. Ta vastutab toidust energia ja toitainete ammutamise, valkude, hüübimisfaktorite, triglütseriidide ja kolesterooli tootmise eest. Lisaks eemaldab see ka veres ringlevad toksiinid.
See organ toodab ka sappi, mis on rasvade seedimiseks hädavajalik seedemahl. Sapp neutraliseerib ja lahjendab ka maohapet. Lõpuks toimib maks ka energiaallikana, kuna see hoiab toidukordade vahel kõrgel veresuhkru taset ja toimib organismi glükoosivaruna.
Millised toidud on kahjulikud?
Toit ja tervis käivad käsikäes, seetõttu on oluline heade toitaineterikas toitumine, vältides meie organite tervise kahjustamist. Vaadake, milliseid toite oma dieedis vältida:
- Suhkur
Suhkru tarbimine igapäevaelus ei tohiks ületada kuut supilusikatäit. Ideaalne on aga seda koostisosa iga hinna eest vältida. Me ju tarbime juba igapäevaselt suhkrut sisaldavaid toite nagu puuviljad, leivad, pasta, süsivesikud jne.
- Rasvane toit
Erinevalt tervislikest rasvadest, mida tuleks tarbida tasakaalustatult, tuleks võimalusel vältida küllastunud ja transrasvu. Tarbida võib toite, mis sisaldavad oomega 3 ja mõningaid olulisi taimseid derivaate või isegi oliiviõli naturas, avokaados ja kaunviljades. Toitudes nagu punane liha on aga kõrge küllastunud rasvade sisaldus ja see koormab maksa üle. Nii et vältige!
- soola
On teada, et liigne sool on tervisele kahjulik. Liigne naatrium võib põhjustada maksafibroosi ja põhjustab valgurakkude kogunemist maksas. Sellel kõigel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele. See tähendab, et väldi kõrge soolasisaldusega toite.
