Kas pinge tõuseb? Kas sa lähed kergesti stressi? Seega pöörake tähelepanu tänasele sisule, kuna see on suunatud inimestele, kes on huvitatud sellest, kuidas seda teha parendama töökorraldust, et mitte ennast üle koormata. Peate andma endale õiguse rahulikule ja tervislikule rutiinile.
Loe rohkem: Sujuv töö hübriidtöö mudelis: kuidas seda tagada?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Selleks, et seda tüüpi ülekoormust ei juhtuks, peate hoolikalt analüüsima oma rutiini. Kas te teete mingeid tegevusi, mis teie piiranguid nihutavad? Allpool on mõned näpunäited, mille oleme teie elu lihtsamaks muutmiseks eraldanud:
1. Saage aru, millised on teie piirid
Nagu me varem ütlesime, on oma rutiini analüüsimine väga oluline, et harjutada ka enesetundmist, et mõistaksite oma piiranguid. Niisiis, proovige välja selgitada, millised on teie tugevad ja nõrgad küljed. See aitab teil mõista, millist teed peaksite valima, kui teil on vaja oma töörutiini struktureerida.
2. Õppige vajadusel "ei" ütlema
Kellelegi "ei" ütlemine on mõne inimese jaoks raske, kuid see on ka väga oluline, et te ei jääks kuhjunud tööd täis. Teades, kuidas öelda "ei", kui teate täpselt, et olete juba oma piiri peal, muudab teie töö- ja eraelu palju lihtsamaks.
3. Proovige ülesandeid tähtsuse järjekorda seada
Püüdke märkida, milliseid ülesandeid peate sellel päeval või nädalal prioriteetselt tegema, kuna need tuleb kõigepealt ära teha või toimetada. Alles siis peaks teie tähelepanu pöörama vähemtähtsatele, kuid ka lõpetamist vajavatele tegevustele. Nii organiseerid igale asjale tähtaja.
4. Tea, kuidas vajalikku delegeerida
Kui teil on mõni tegevus ees, kuid näete, et keegi teine, kes on vähem hõivatud, saab sellega hakkama, on oluline see tegevus delegeerida, kuna see optimeerib teie aega veelgi.
5. Püüdke pidada kogu päeva puhkepause
Ärge kunagi jätke päeva jooksul seda puhkehetke kasutamata, olgu see nii pikk, kui kaua see ka poleks, sest on nii oluline, et teil jääks see vähe aega, et saaksite oma energiat ja mõtteid uuendada.
6. Tunnista seda, kui sa ei tea, kuidas midagi teha
Kui teil palutakse juhuslikult teha mõni tegevus, millest te ei tea või mida te ei valda hästi, on oluline öelda, et te ei tea, kuidas sellist ülesannet täita. Küsige abi kelleltki, kes teab! Midagi uut õppida pole kunagi halb.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.