Paljud inimesed ootavad pikisilmi pühi, et reisida, mis tähendab tohututes järjekordades seismist ja silmitsi rahvarohkete lennujaamadega, kuid nad usuvad, et uutele seiklustele tasub vastu astuda.
Reisimine on hädavajalik, et luua uusi mälestusi, muuta õhku ning suhelda pere ja sõpradega. Nii on mõned teadlased avastanud neist mitmeid tervisele, sealhulgas unele, kasulikke omadusi.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaata ka: Parimad kohad maailmas reisimiseks 2022. aastal
Reisimise eelised inimelule
Ajakirjas Nature Human Behaviour avaldatud uuringu kohaselt on reisimine magamiseks kasulik seni, kuni ajavööndite vahel vahet pole. Nii püüdsid USA ja Taani teadlased uurida sageli reisivate inimeste unekvaliteeti.
Läbiviidud uuring tõi turule elektroonilisi seadmeid, mis jälgisid mitme inimese und. Nii koguti andmeid 20 000 reisijalt 121 riigist. Seega uuriti uuringus osalejate erinevaid unemustreid eri asukohti läbides. Seejärel jõudsid teadlased järeldusele, et reisimine mõjutas otseselt nende inimeste une kvaliteeti, aidates neil unetundide arvu tasakaalustada.
Parema une eelised
Liiga vähe magamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Brasiilia uneühingu andmetel peaksid täiskasvanud magama keskmiselt seitse kuni kaheksa tundi öösel.
Seega on tasakaalustatud unegraafiku pidamine hea elukvaliteedi tagamiseks äärmiselt oluline. Vähem kui kuue tunni magamine öösel võib põhjustada stressi, nõrgendada immuunsust ja suurendada südame-veresoonkonna probleemide tekkimise võimalust.
Isegi kui nädalavahetusel on võimalik und tasakaalustada, on oluline organiseeritud rutiin, et heast magamisest saaks harjumus, mitte midagi haruldast. Peate enda eest hoolitsema ja oma elukvaliteeti parandama rahuliku ööunega.
